怀孕期间应该补充哪些营养?

　　怀孕期间，最重要的是补充营养。有了足够的营养，胎儿才能健康发育。对于孕妇来说，有了足够的营养，就不会有其他并发症，所以还是需要合理的营养搭配。怀孕期间应该补充哪些营养？怀孕期间需要特别注意哪些营养元素？

　　第一，怀孕期间应该补充哪些营养？

　　怀孕期间需要补充足够的热量和营养。食物丰富，避免贫血、手脚抽搐、麻木等症状。口服维生素是可以预防的，比如维生素A，主要是预防夜盲症；维生素B主要是蛋白质等。；维生素C主要是增强免疫力；维生素D主要是吸收钙。营养搭配还可以帮助母亲的健康，使胎儿的发育更加健康。

　　二、怀孕期间需要特别注意哪些营养元素？

　　1.叶酸

　　补充叶酸是非常必要的，在怀孕前补充0.4-0.8毫克叶酸或在医生的指导下服用叶酸复合维生素可以有效防止胎儿畸形，但也可以防止肥胖和超重，也可以让胃肠道吸收不良的孕妇吸收。

　　补充叶酸可以减少神经管畸形。如果吃含叶酸的复合维生素，可以降低胎儿畸形的发病率，也可以减少胎儿出生的缺陷，这也是有科学依据的。

　　2.维生素A

　　维生素A在胎儿发育中非常重要，缺乏致畸率，会影响胎儿视觉神经的发育，会影响胎儿大脑的发育。

　　如果饮食中维生素A不足，建议在怀孕准备或怀孕早期及时补充。但需要特别注意的是，维生素A不能一次摄入过多，最好每天在4000个单位左右，不要吃太多。

　　3.铁元素

　　这在日常食物中是远远不够的。孕妇仍然需要通过其他来源来补充自己和胎儿的需求，但这不能随意补充。他们应该在医生的指导下补充。补充量也取决于孕妇自身的情况。

　　如有贫血，血清小于30微克，每天补充60毫克；如果是贫血，每天补充100-200毫克，但不要随意补充，或在专业医生下补充。

　　4.钙

　　钙非常重要，孕妇应补充牛奶和豆制品，必要时或补充丰富的钙剂量，有效促进维生素D的吸收，怀孕前和怀孕最好在怀孕14-19周，每天可补充600-1500毫克。

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