什么是产前和产后护理?

　　随着我们生活水平的提高，现在很多人都在提倡产前和产后护理。所以有人想问我，什么是产前和产后护理？所谓的产前和产后护理是指在计划生育时，两个人都应该提高精子和卵子的数量和质量，产前护理是从小接受良好的教育。特别是现在80年代后和90年代后，当决定生孩子时。

　　1、年龄：女性最佳生育年龄为23岁～30岁，女性的生育能力比男性更容易受到年龄的影响。有一个体外受精实验：40岁以上的女性卵子和年轻男性精子是第一组，30岁以下的女性和50岁以上的男性精子是第二组，第二组的成功率明显高于第一组。这表明年龄对卵子的质量（卵子的怀孕能力） 有重要影响。

　　2、适当的运动：适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何计划怀孕的女性，在怀孕前都应进行一段时间的定期运动。例如，在计划怀孕前三个月，进行适当合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、软体操、游泳、太极拳等，以提高身体素质，为怀孕奠定坚实的基础。

　　3、避免月经性生活：月经性生活可刺激身体产生抗精子抗体，引起盆腔感染、子宫内膜异位症等，降低卵子活力。

　　4、保持健康：女性越健康，卵子染色体变异的可能性越低，不仅更容易怀孕，怀孕后流产率也会降低，当然，身体越差，卵子染色体变异的可能性越高，质量越差，导致不孕、流产的可能性越大，所以有必要确保健康，一旦疾病需要尽快接受治疗。

　　以上内容是今天小便要和大家分享的全部内容。希望那些还没有生孩子的大龄女性朋友能认真看看我分享的上面的文章，了解如何提高卵子质量。