孕妇能吃夜宵吗?

　　怀孕后，最大的担忧是担心错误的饮食和营养不足会影响生长和健康。因此，除了三餐丰富的饮食外，还可以添加零食和零食，期待给宝宝最好的营养。那么孕妇能吃夜宵吗？吃夜宵对胎儿有好处吗？现在你可以和小编一起看看。

　　孕妇能吃夜宵吗？

　　不能吃。如果不消化，就会有大麻烦。

　　1.因为根据人体的生理变化，夜间是身体休息的时间。吃完夜宵后，很容易增加胃肠道的负担，使胃肠道在夜间得不到充分的休息。有些孕妇在怀孕末期容易出现睡眠问题。如果你吃零食，可能会影响睡眠质量，所以一般不建议孕妇吃零食。

　　2.夜间，身体的新陈代谢率会降低，热量消耗最少，因此很容易将多余的热量转化为脂肪积累，造成超重问题，导致产后恢复能力差。由于热量摄入过多，母亲肥胖，可能导致产后恢复能力差，无法恢复正常体重，分娩后需要减肥。

　　3.怀孕结束时，高达85%的孕妇超重，但94%的胎儿没有相对体重增加。一些孕妇认为，为了给宝宝更多的营养，她们需要多吃点，所以母亲在深夜吃饭时体重增加是可以接受的。然而，根据研究结果，这两者并不相等，因为高达85%的孕妇在怀孕结束时超重，而94%的胎儿没有相对体重增加。

　　4.多吃全谷物、蔬菜和水果。减少饱和脂肪的摄入，用植物油和其他不饱和脂肪代替。少吃红肉和精制谷物。少油，少盐，少糖。每天做适度的运动。易消化，低脂为原则。

　　孕妇吃夜宵对胎儿有好处吗？

　　不，晚上吃饭本身是有害的。怀孕期间晚上吃饭会导致一系列慢性病。

　　1、根据人类的生理变化，夜晚是身体休息的时间。然而，如果在这一点上，怀孕的母亲仍然必须吃一些东西来填饱肚子。很容易增加胃肠道的负担，这会使孕妇的胃在夜间工作，无法休息。随着时间的推移，它会影响孕妇的睡眠质量。

　　2、从长远来看，它会变胖，对胃不好。注意休息，避免辛辣食物。晚上吃零食很胖。睡觉前最容易发胖，尤其是一些糕点、黄油面包等。

　　3、夜宵通常是不健康的食物。经常吃夜宵可能会导致类似的上瘾。你想每天都吃。胃本身也应该在晚上休息，但如果被占用，很容易引起胃肠功能障碍。

　　4、如果你在怀孕期间患有结石，那就很麻烦了！你的身体在晚饭后4到5小时释放钙，但如果你在晚上吃东西，你的钙含量达到峰值，你已经上床睡觉了。此时，尿液很容易停留在输尿管、膀胱等泌尿道中，不能及时排出，导致尿液中钙的增加，最终沉积，形成结石。

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