怀孕中期最好不要吃什么_孕育常识_亲子宝典库

　　怀孕的准爸爸和准妈妈总是担心宝宝的肚子“这不能让孩子在起跑线上”，看到很多怀孕吃什么宝宝的智力发展，吃什么可以让眼睛更大，事实上，很多取决于基因和环境和饮食，怀孕是一个特殊的关键时期，怀孕的饮食尤为重要。那么，你在怀孕中期能吃什么呢？最好不要吃什么呢？

　　与妊娠早期相比，胎儿非常小，对营养的需求大于质量，妊娠中期，胎儿越来越大，对营养的需求越来越大，妊娠中期是指妊娠14-28周之间的阶段，这一时期也是胎儿生长发育相对较快的时期。因此，孕妇在饮食中需要注意以下几点：首先，饮食中应该有足够的蛋白质供应。在这个阶段，建议孕妇多吃富含蛋白质和维生素的菜肴，如瘦肉、鸡肉、牛肉、深海鱼类等。吃深海鱼要注意不要吃大海鱼，因为现在海洋污染严重，大海鱼会是第二，胎儿发育越快，能量需求越多，同时需要确保碳水化合物的摄入，多吃米饭、面条、土豆等食物。比如小米、大米、土豆红薯，如果孕妈肠胃虚弱，可以少吃红薯，吃南瓜。第三，为了保证宝宝头发、指甲、皮肤、脑细胞的发育，还需要保证各种维生素和微量元素的供应，孕妇需要多吃新鲜蔬菜和水果，适当摄入核桃、南瓜籽等坚果食品。

　　怀孕中期最好不要吃什么？

　　我们都知道怀孕的海鲜应该特别避免，例如，有几种海鲜不适合孕妇吃，第一种是螃蟹，螃蟹属于冷食品，本身有促进血液循环和淤泥的作用，蟹腿也用于促进血液循环和淤泥。怀孕期间吃太多螃蟹会导致流产的风险。还有生冷海鲜，如生鱼片、生虾等，生冷海鲜含有大量的细菌和寄生虫，怀孕免疫力低，如果感染对胎儿和孕妇有很大的危险。

　　蔬菜不能吃马齿苋，也是冷食，会导致流产的后果。水果不能吃太多荔枝、山楂、杏，因为荔枝容易生气，糖也很高，山楂有刺激子宫的作用，吃太多容易导致子宫收缩，导致流产的风险。杏是一种温暖的食物，吃太多有滑动胎儿的效果，所以孕妇在怀孕期间仍然想控制嘴，不应该吃不吃，少吃不能贪婪。

　　在怀孕中期，你不能吃太多含糖量高的食物，如蛋糕汁、冰淇淋、榴莲、龙眼荔枝等。如果你吃太多的糖，它会导致妊娠期糖尿病。

　　许多孕妇喜欢吃辛辣的食物，如烧烤火锅，这些也必须少吃，烧烤有很多调味料，炭火烤后会有更多的灰尘和污垢，孕妇吃很容易生气或引起口腔溃疡和胃不适，容易引起牙齿炎症，怀孕期间口腔健康非常重要，因为如果口腔不舒服会让母亲非常不舒服。

　　最后，我希望母亲能控制自己的嘴，不要吃不该吃的东西，合理饮食，适当锻炼。快乐地欢迎宝宝的到来。

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