孕妇应该吃什么水果?吃水果的预防措施是什么?

　　众所周知，孕妇在怀孕期间的饮食非常重要，这与胎儿的健康直接相关。据说吃太多苹果的婴儿的皮肤会很好。有些水果非常适合在怀孕期间吃。那么，孕妇应该吃什么水果呢？吃水果的预防措施是什么？让我们和小边一起了解一下。

　　1、孕妇应该吃什么水果？

　　孕妇可以吃很多水果，如葡萄柚、苹果、葡萄等。这些水果适合怀孕早期的孕妇，可以防止孕妇生气或感冒。如果你吃冷水果，比如西瓜和瓜，你需要混合热水果，比如榴莲和荔枝。在怀孕中期，女性的食欲有所改善。他们可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、橙子和海棠。这些食物富含维生素C。樱桃含有更多的铁，可以预防怀孕期间的贫血。猕猴桃能稳定情绪，提高孕妇的睡眠质量。妊娠后期，由于子宫增大，容易压迫肠道，引起便秘。多吃润肠水果，如香蕉、猕猴桃、梨等。牛角蜜、甜瓜等含糖量高的水果，应适当控制摄入量。妊娠期糖尿病很容易发生，因为孕妇的葡萄糖耐量低于非孕妇。

　　怀孕期间，应按照医生的建议进行糖尿病筛查，并定期进行出生检查。避免接触冷冻水果，以免进食后引起腹部不适。孕妇尽量吃一些淡季水果，这些淡季水果使用一些成熟剂，不排除对孕妇健康和胎儿生长发育的一定影响，所以最好不要吃淡季水果。

　　第二，孕妇吃水果有哪些注意事项？

　　孕妇一定不要吃太多水果，每天不能超过200克，尽量选择低糖水果，不要无限期使用西瓜这些高糖水果。饭前两小时或一小时多吃水果。饭后立即吃水果会导致放屁和便秘，因为水果含有持续发酵的糖，所以吃完水果后一定要及时刷牙漱口。

　　孕妇在吃水果时必须注意食品卫生。在吃生水果之前，他们必须清洗果皮。不要用菜刀切水果，以免给水果带来寄生虫和鸡蛋。和山楂一样，最好不要吃木瓜，因为山楂对子宫有一定的刺激作用，它会促进子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂，可能会导致流产。

　　此外，木瓜含有女性激素，但也很容易干扰孕妇体内的激素变化，特别是木瓜，我们应该更加注意。吃芒果不会导致流产，孕妇可以在怀孕期间吃芒果，但控制表面不能多吃。

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