孕妇在怀孕期间需要补充什么营养呢?

　　许多母亲在怀孕后会超级注意自己的饮食，许多母亲会选择补充足够的营养来达到目的，那么孕妇在怀孕期间需要补充什么营养呢？

　　在怀孕期间的营养问题中，神经系统的营养问题是第一位的，因为这些营养问题与人们的生活智力水平有关。因此，为了生下一个聪明的婴儿，我们应该关注维生素A、这些与神经发育有关的营养物质DHA。

　　维生素A，又称视黄醇，是人体必需的脂溶性维生素，不能自行合成。孕妇缺乏维生素A会影响胎儿的生长发育，引起中枢神经系统、眼睛、耳朵、心血管系统、泌尿生殖系统等胎儿生理缺陷。

　　一般来说，正常饮食中有足够的肉类、鸡蛋和新鲜蔬菜，可以满足孕妇对维生素A的需求，无需额外补充。如果孕妇有严重的早孕反应、食欲不振或饮食调节不足，可以适当补充。

　　然而，维生素A在体内有积累作用。补充过多不仅会引起孕妇自身的中毒症状，还会危及胎儿，导致大脑、心脏、肾脏等器官的先天缺陷。因此，孕妇不仅要按照医生的建议补充维生素A，还要从植物性食物中摄取，如胡萝卜、玉米、甘薯、大豆、南瓜、哈密瓜、菠菜、油菜、杏子、柿子等。

　　DHA，又称“脑黄金”，是人脑中枢神经系统和视网膜发育不可缺少的营养素。缺乏DHA会导致生长发育迟缓、皮肤鳞屑异常、不育、智力障碍等。

　　胎儿期是大脑营养积累最快的时期，如DHA，也是大脑和视力发育最快的时期。孕妇摄入的DHA和其他营养素可以通过脐带被胎儿吸收，以满足胎儿的发育需要。

　　DHA富含深海鱼类的脂肪组织和肝脏组织。因此，孕妇有必要及时摄入足够的深海鱼类。如虎斑、青斑、粉斑、强力鱼、马加鱼、红利鱼等。

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