孕妇喝酸奶需要注意什么?

　　据说怀孕期间吃碱性食物生男孩的可能性相对较高，所以我们通常喝酸奶是酸性还是碱性，酸奶营养丰富，可以加速胃蠕动，促进消化吸收，大多数女性喜欢酸奶的味道。那么酸奶是酸性的还是碱性的呢？孕妇喝酸奶需要注意什么？让我们来看看。

　　酸奶是酸性还是碱性？

　　酸奶是碱性食品，虽然味道酸，但酸奶含有大量的钙和活性物质，所以属于碱性食品，每天喝一杯酸奶有很好的保健效果。

　　在营养方面，食物一般分为酸性食物和碱性食物。食物的酸碱与其自身的pH值无关（酸性食物不一定是酸性食物）。它基本上是由食物消化、吸收和代谢，最终在人体内变成酸或碱性物质。酸性食物被称为酸性食物，如动物内脏、肌肉、植物种子（谷物）。产生碱性物质的称为碱性食品，如蔬菜、瓜类、豆类、茶类和乳制品。

　　孕妇能喝酸奶吗？

　　答案是肯定的，尤其是对于喜欢清淡、酸味和食欲不振的孕妇。酸奶最适合初孕。孕妇和哺乳期母亲需要大量的钙和蛋白质。吃酸奶可以提供最合适的营养。

　　据专家介绍，酸奶是一种由乳酸菌发酵而成的新鲜牛奶，其PH值较低。如果孕妇在怀孕早期反应较大，胃酸反流，认为胃酸较多，不要喝酸奶。但饭后，当胃里有一些食物时，喝酒是可以的，但要适量。试一试。不要空腹喝酒。如果孕妇没有胃酸反流，可以喝酸奶。酸奶不仅具有与鲜奶相同的营养价值，而且易于消化和吸收。酸奶中的乳酸菌能抑制腐败菌进入肠道后的增殖，减少肠道内毒素的产生，发挥保健作用，还能增加维生素B组。酸奶更适合胃酸不足的人。

　　孕妇喝酸奶需要注意什么？

　　酸奶是晚上最有营养的。酸奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度来看，晚上吃酸奶有更多的好处。因为中午12点到凌晨是人体血钙含量最低的时间，有利于食物中钙的吸收。同时，影响体内钙吸收的因素较少。虽然牛奶中也含有大量的钙，但酸奶中所含的乳酸与钙的结合可以促进钙的吸收。

　　但不要空腹喝酸奶。喝酸奶的最佳时间是饭后30分钟到2小时。最好在饭后喝酸奶。如果你空腹喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空。如果酸奶中的营养物质没有时间完全消化和吸收，它就会被排出。饭后饮酒可以减少刺激，使胃中的酸奶慢慢被吸收，有助于消化。

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