怀孕期间补充叶酸对父母至关重要

　　怀孕期间补充叶酸对父母至关重要。许多人服用叶酸补充剂是为了有一个健康的婴儿，所以准爸爸需要吃叶酸吗？准爸爸和准妈妈的补充剂是一样的吗？让我们和小边一起了解一下。

　　准爸爸需要叶酸吗？

　　当然，叶酸不是女性的专利。作为生育伴侣，父亲的营养对孩子未来的健康至关重要。专家建议准父亲在怀孕前应服用叶酸补充剂，如准母亲。虽然孩子出生在母亲体内，但后代的质量在很大程度上取决于受精卵的质量。例如，怀孕前服用叶酸可以为孕妇创造“好种子”，使她们怀孕更顺利。孕妇在怀孕前补充叶酸，可以科学培育这种“好种子”，保证宝宝的顺利健康出生。

　　叶酸是参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢的必需维生素。人体本身不能合成它，必须完全依赖外源性供给。对准爸爸来说，叶酸对提高精子质量很重要。当男性叶酸含量不足时，精液浓度和精子活力下降，从而减少怀孕的机会。另外，叶酸是人体内的遗传物质，因为叶酸参与了DNA和RNA的合成，所以携带准爸爸遗传信息的“种子”离不开叶酸！

　　准爸爸和准妈妈的补充剂量一样吗？

　　根据一项研究，如果你在怀孕前每天服用400英镑μg叶酸，新生儿神经管缺陷(NTDs)70%的风险可以降低。计划怀孕的妇女应在怀孕前每天服用400英镑μg叶酸。对于男性来说，每天摄入722到1500微克叶酸可以降低20%到30%的精子风险。

　　补充叶酸的男性可以多吃富含胡萝卜素、锌和维生素B6的食物，如绿叶蔬菜、水果和豆类。

　　准父亲除了叶酸补充剂外，还可以在妻子怀孕前服用β-为了提高准爸爸“种子”的数量和质量，胡萝卜素和锌等营养物质。

　　怀孕准备什么时候服用叶酸？

　　为了降低胎儿大脑和脊髓缺陷的发生率，最好在怀孕前三个月服用合理剂量的叶酸，并继续服用，直到怀孕第三个月完成。目的是保持妇女体内的叶酸水平，以确保早期胚胎中叶酸的良好营养状态。

　　研究表明，女性在服用叶酸后需要长达四周的时间来纠正这种缺陷。这样，在妊娠早期胎儿神经管形成的敏感期，充足的叶酸可以满足神经系统发育的需要，而在妊娠后的早期敏感期，持续服用叶酸可以达到最佳的预防效果。

　　因此，专家建议妇女在计划怀孕时开始服用叶酸补充剂。

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