老年妇女应该注意什么 吃什么食物更好

　　由于年龄的原因，老年妇女的身体素质远不如粘性妇女稳定，怀孕期间的紧急情况可能不像年轻妇女那么简单。那么，老年妇女应该注意什么呢？吃什么食物更好？让我们来看看小边。

　　首先，老年妇女需要注意什么？

　　定期检查

　　妊娠检测是确保妇女和胎儿安全的重要手段。还应增加检查频率，并注意血压、血糖指标。大龄母亲应在怀孕16至20周内筛查唐氏病；怀孕20周后，应进行羊膜穿刺术，以确定胎儿是否正常。此外，这些孕妇最好使用胎儿语言仪，以便在日常生活中进行基本的胎儿心率监测，并将每次检查的结果画成曲线，以便及时了解胎儿的发育。

　　得到足够的睡眠

　　只有确保你每天都有足够的睡眠，你才能增强你的免疫系统，这对你自己和你未出生的孩子都有好处。这些女性需要有一个科学的睡眠时间表，让她们每天晚上睡8到9个小时，每天中午有意识地睡觉。你可以添加核桃、枣坚果和其他食物来提高睡眠质量。

　　保留足够的营养

　　为防止胎儿神经管畸形，老年孕妇在怀孕前应服用1个月以上的叶酸，胎儿出生缺陷的发生率可降低50%。补充维生素是人体获得足够叶酸的最快、最经济的方法。富含叶酸的食物包括动物肝脏、甜菜、西兰花、绿叶蔬菜和橙汁。多吃水果和蔬菜也能提供叶酸。在胚胎发育的初始阶段必须有足够的锌。牛肉、海鲜和动物肝脏也含有锌。

　　预防感染

　　接触化学品和病毒的孕妇很可能导致新生儿出生缺陷或畸形。怀孕后，汗腺和皮脂腺的分泌增加。经常洗澡，每天洗外阴，经常换内衣，保持清洁，促进皮肤排泄。

　　叶酸提前一个月服用

　　对于老年孕妇，你需要提前一个月开始服用叶酸。如果不及时进食，怀孕后继续服用补充剂，直到怀孕12周。叶酸可以预防神经发育障碍，对你和宝宝的好处就不用说了。

　　二、老年妇女吃什么食物比较好？

　　老年母亲可能需要更多的营养，那么什么是正确的食物呢？记住，老年妇女，无论是怀孕还是分娩，都应该吃高蛋白、低脂肪的饮食。

　　低脂食物吗？看来很多高蛋白肉的脂肪含量不会低。事实上，有些黑鸡是典型的高蛋白低脂肉。肉很嫩。老年孕妇应多喝黑蛋白鸡汤。有些海鲜蛋白质含量高，脂肪含量低，但孕妇最好不要吃那么多海鲜、螃蟹、虾等。

　　一般来说，老年妇女由于特殊的生理需要而进行剖宫产。晚期产妇盆腔柔韧性差，导致产道组织柔软，韧带弹性不足。因此，在子宫虚弱的情况下，胎儿在分娩过程中可能会受伤甚至窒息。因此，有必要配合医生在分娩过程中做好充分的准备和必要的护理。

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