怀孕期间吃什么水果好 预防措施是什么

　　孕妇多吃水果对胎儿发育非常有益。水果串富含维生素和营养物质。此外，在怀孕阶段，我们注意吃一定时期的水果。不同的怀孕需要不同的营养。那么怀孕期间吃什么水果呢？预防措施是什么？今天小编会回答你的。

　　怀孕期间吃什么水果好？

　　妊娠早期适量食用水果可解决不良反应；储存更多营养物质，促进胎儿进一步发育；预防流产；孕妇最好选择苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、荷花、甘蔗、橄榄等中性水果。如果要吃热水果，一定要小，冷水果最好吃，这样才能起到冷热中和的作用。西瓜、柚子、梨等冷水果也要有选择性。

　　这是吃葡萄柚补充叶酸的好时机。葡萄柚含有天然叶酸。叶酸不仅对妊娠早期至关重要，而且对整个妊娠也至关重要。对它过敏，容易患湿疹，不应该吃。

　　在妊娠中期，孕妇食欲旺盛，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妇可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、秋海棠等水果来补充维生素和叶酸。

　　孕晚期，妈妈可以多吃富含维生素的水果，如猕猴桃、橘子、梨等。体质偏热的孕妇最好少吃橘子，以免引起人体色素沉着，对皮肤不好。橘子维生素含量高，孕妇可以多吃点合适的。

　　二、怀孕期间吃水果有哪些注意事项？

　　1.晚上早睡前尽量不要吃水果，容易引起血糖问题。如果觉得饿了，可以试着吃点坚果；

　　2.口渴时尽量不要吃水果，容易过量。比如你刚出汗，可以喝开水；

　　3.饭前吃水果会影响正餐的摄入，可以选择饭前一小时吃；

　　4.饭后尽量不要立即进食，至少40分钟后再进食；

　　5.可以选择更多种类的水果，营养更均衡；

　　6.尽量吃季节性水果，这样营养更好；

　　7.水果总摄入量应控制在每天350克以内；

　　8.被医生建议控制血糖的孕妇也应适当控制水果摄入量。

　　对于正常孕妇来说，不吃水果是绝对禁忌，但孕妇应该遵循正确的吃水果的方法，建议孕妇选择低糖水果吃，最好在两餐之间吃水果，不要吃太多水果，甚至影响晚餐。其次，吃适量的水果，不能作为一顿饭吃，这很容易导致妊娠期糖尿病。

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