孕妇怀孕期间喝牛奶有什么好处

　　众所周知，孕妇怀孕期间喝牛奶很好，但孕妇喝牛奶不一定好，一点伤害都没有。那么孕妇怀孕期间喝牛奶有什么好处呢？注意事项是什么？以下是对孕妇怀孕期间喝牛奶好处的具体分析。

　　孕妇在怀孕期间喝牛奶有什么好处？

　　1.服用钙片

　　在日常饮用的牛奶中，钙含量相对丰富，钙是孕妇在怀孕期间所需的重要微量元素。如果孕妇每天喝大约250-300毫升的牛奶，它可以满足身体和胎儿对钙的需求，有利于胎儿大脑和骨骼的发育。它还可以防止孕妇的骨质流失和骨质疏松症。

　　2.获取蛋白质

　　在怀孕过程中，孕妇的身体需要比平时更多的蛋白质，孕妇除了通过鸡蛋、瘦肉、豆制品添加蛋白质外，还可以选择牛奶蛋白，牛奶蛋白不仅含量高，而且质量会比大多数食物好，所以孕妇喝牛奶补充蛋白质会更好。

　　3.调节内分泌

　　牛奶中的蛋白质和硫氨基酸能有效提高人体免疫力，调节孕妇内分泌，改善体内微循环，有利于胎儿生长发育和孕妇健康。

　　4.有助于睡眠

　　牛奶含有一种感觉可以使人产生疲劳睡眠生化L氨酸，含有微量吗啡，适当喝一些牛奶，孕妇在怀孕期间应该对孕妇有镇静神经的作用，更有利于孕妇休息和睡眠，缓解孕妇在怀孕期间的紧张和焦虑，也将有利于婴儿的健康成长。

　　第二，孕妇怀孕期间喝牛奶有哪些注意事项？

　　1、不要喝生奶，高温加热鲜奶，预防疾病。

　　2、牛奶中80%的蛋白质是酪蛋白。当牛奶pH值低于时，大量酪蛋白凝结沉淀，难以消化吸收。在严重的情况下，如果汁不应添加到牛奶中，可能会导致消化不良或腹泻酸性饮料。

　　3、有些人喜欢用牛奶代替开水吃药。事实上，牛奶明显影响人体对药物的吸收。牛奶容易在药物表面形成覆盖膜，使牛奶中的钙、镁等矿物质与药物发生反应，形成不溶性物质，影响药物的释放和吸收。服药前后一小时内不要喝牛奶。

　　4、不要多喝冷牛奶，因为冷牛奶会影响胃肠道运动功能，引起轻度腹泻，使牛奶中的大部分营养物质不能被人体吸收。

　　5、不宜长时间高温烹饪。在高温的作用下，牛奶中的蛋白质会从溶胶变成凝胶，产生沉淀，降低营养价值。

　　综上所述，对于大多数孕妇来说，孕期适量饮奶可以有效补充营养，有利于成人健康和婴儿的正常生长发育。

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