孕妇能不能吃人参果?

　　怀孕的母亲应该小心一切，尤其是在饮食方面，总是担心吃错东西。人参水果是日常生活中非常受欢迎的水果。在这么多种水果中，由于营养含量高，备受关注。当孕妇看到这里时，她们不可避免地会想问：孕妇能吃人参水果吗？有什么好处？今天小编会回答你的！

　　孕妇能不能吃人参果？

　　当然，孕妇可以吃人参果！人参果具有抗衰老、抗肿瘤、降血糖、稳定血压、糖尿病、心脏、大脑、减肥、提高免疫功能、美白美容等功效

　　人参果的营养价值：

　　1、人参果的食用率超过95%，具有低糖、高蛋白和多种维生素、氨基酸和微量元素的特点。

　　2、每100克新鲜水果含钙量高达910毫克，高于所有蔬菜水果，是番茄的114倍，黄瓜的36.4倍。

　　人参果含糖量不高，人参果又称仙果、长寿果，富含蛋白质、维生素、硒、铁、锌、钴、钙等微量元素，属于高蛋白、低脂、低糖水果，营养价值高。但根据市场需求，目前的栽培主要是通过选择新品种，含糖量高，味道甜美可口。如果孕妇患有妊娠期糖尿病，体重增长过快，她们需要仔细区分食物。

　　二、孕妇吃人参果有什么好处？

　　好处1:增强身体免疫力

　　硒含量高，在蔬菜和水果品种中很少见。硒是一种强氧化剂，能维持身体的正常生理功能，激活人体细胞，保护心血管等器官，刺激免疫球蛋白和抗体的产生，提高身体的抗病能力。

　　好处二：补脾益胃

　　人参果是一种胃生津果，口感甘甜温暖。中医认为人参果的作用是生津止渴，健脾养胃，所以人参果对胃脾都有好处。

　　好处三:生津止渴，增加食欲

　　人参果含有大量的液体营养成分，但有助于缓解口干。人参果富含纤维素，能促进食物的消化吸收，增加食欲。

　　好处四：美容养颜

　　人参果富含维生素，对孕妇有美白作用。此外，人参果中氨基酸的比例与人体氨基酸基本相同，因此容易被人体吸收。因此，孕妇多吃人参果可以补充营养，保持营养均衡。

　　怀孕期间可以吃人参果，吃人参果有很多好处。注意选择颜色鲜艳、表面光滑、质地坚硬的水果。避免皮肤暗沉、瘀伤、干燥或腐烂的人。小编提示：怀孕期间吃水果时，注意吃新鲜的季节性水果，避免过量食用水果，避免妊娠期糖尿病。

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