怀孕两个月吃什么好_孕育常识_亲子宝典库

　　怀孕的前三个月是妇女的关键时期。由于胎儿不稳定，流产和流产很容易发生。因此，妇女在怀孕早期应特别注意饮食、环境、心理等方面，特别是在饮食方面，并不是所有的食物都适合吃，那么怀孕两个月吃什么呢？吃什么容易流产？我希望它能帮助你刚怀孕。

　　怀孕两个月吃什么好？

　　1.富含叶酸的食物

　　怀孕两个月是妊娠早期，需要补充一些叶酸，可以有效预防胎儿畸形和流产。富含叶酸的食物包括生菜、菠菜、橙子、草莓、猕猴桃、樱桃和柠檬。

　　2.富含铁的食物

　　孕早期适量补铁可有效预防贫血，孕期需适量补铁，以满足胎儿生长发育的需要。富含铁的食物包括:瘦肉、动物肝脏、猪血等富含铁的蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜、真菌等。，或者坚果和杏干也富含铁。

　　3.碳水化合物

　　比如小米、面食、大米、红薯、土豆等含糖食品，容易消化，能在一定程度上缓解早孕症状。

　　4.富含蛋白质的食物

　　例如，肉、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉和鱼提供了最好的氨基酸组合，尤其是牛奶。鸡蛋是天然食品中最优质的蛋白质，富含钙、铁和维生素B₁而B2，是孕妇的理想食物。

　　5.富含钙的食物

　　孕期骨骼和牙齿的健康发育离不开钙，孕早期要多吃富含钙的食物，如豆腐、豆浆、大豆、虾等。

　　二、怀孕两个月吃什么容易流产？

　　1.马齿苋

　　马齿苋性寒，具有散血消肿的作用，对子宫平滑肌有明显的兴奋作用，可引起子宫平滑肌收缩。如果孕妇吃马齿苋，很容易引起子宫收缩和流产。

　　2.螃蟹

　　怀孕期间吃螃蟹可能会刺激胃，导致胃肠道不适，因为怀孕期间胃肠道功能相对较弱，螃蟹是冷食，吃螃蟹后容易腹痛。螃蟹也有促进血液循环和分散的作用。吃螃蟹后，可刺激子宫收缩，引起孕妇腹痛和阴道出血，增加先兆流产的风险。

　　3.山楂

　　山楂具有促进血液循环、气、血瘀的作用，可用于治疗产后血瘀、恶露、痛经闭经等，但孕妇不宜多吃，否则会导致子宫收缩，导致流产。

　　4.龙眼

　　龙眼温和，具有促进血液循环的作用。如果你吃得太多，很容易引起愤怒，增加流产的机会。此外，龙眼的糖含量相对较高，但也很容易患妊娠期糖尿病。

　　孕妇可以选择上述食物，可以为自己和胎儿提供生长所需的营养。但一定要注意保证食材新鲜干净，尽量少吃多餐，促进胃肠道吸收，减少孕期便秘或腹泻，保证宝宝顺利健康成长。胎儿。此外，在怀孕两个月的关键时期，流产或流产很容易发生，饮食和行为都必须谨慎处理。

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