怀孕期间吃最好的水果?你需要注意什么?

　　怀孕后，准妈妈需要非常注意饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，记住不要抽烟喝酒，少吃高热量、高脂肪的食物。水果是一种很好的维生素和矿物质补充剂，孕妇在怀孕期间会适当地吃更多的水果，怀孕期间吃最好的水果？你需要注意什么？

　　1.怀孕期间吃水果最好什么时候吃？

　　怀孕后，你可以适当地补充一些新鲜的蔬菜和水果。一般来说，水果最好在两餐之间吃，也就是说，最好在午餐后两小时吃。水果富含各种维生素和矿物质，可以为孕妇提供大量的营养，如适当吃葡萄柚，因为葡萄柚含有天然叶酸，叶酸可以防止胎儿畸形，对胎儿发育很有帮助，除了吃水果有助于排便。孕妇在怀孕期间需要补充适当的维生素，这有助于胎儿的发育和生长。他们之所以在两餐之间吃，是因为饭前吃有助于促进身体吸收营养。不同阶段对水果的需求也不同。在怀孕早期，你可以适当地多吃水果。在怀孕早期，通常会有晨吐反应。适当多吃水果有助于孕妇的食欲。在怀孕的中后期，你需要少吃水果。

　　怀孕期间吃水果要注意什么？

　　1、吃太多水果不好，吃太多容易高血糖，导致肥胖，不利于胎儿的健康发育，任何食物太多总是不好，对孕妇来说，身体会更脆弱，无论是食物还是锻炼，都必须合适。

　　2、糖尿病孕妇应少吃甜食，如高糖水果、西瓜、香蕉等。糖尿病孕妇应在饭后2~3小时后食用，不要吃太多，以防止高血糖。

　　3、在吃水果之前，你必须注意清洁和饮食卫生。最好把有皮的水果去皮，避免腹泻，因为很多药物含有不适合孕妇的成分，所以怀孕期间要避免生病。

　　4、不要把水果冻在冰箱里很长时间。在炎热的夏天，许多孕妇喜欢把水果冻在冰箱里很长时间，这也是一个坏习惯。首先，孕妇吃太冷的东西对她们的健康不好，其次，太冷的东西很容易腹泻。

　　5、有些水果吃多了容易生气，比如荔枝、芒果、菠萝等。这些水果应该少吃，以避免流产症状。此外，怀孕期间应少吃冷水果，因为怀孕后准妈妈的肠道功能会变差，一些冷水果会对肠胃产生一定的影响。

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