怀孕吃水果会胖吗?

　　在妊娠晚期，孕妇更喜欢吃东西，主要是因为胎儿发育更快，需要更多的营养和能量，需要从母亲那里摄入，所以，怀孕吃水果会胖吗？

　　一、怀孕吃水果会胖吗？

　　水果是许多不吃晚饭的人的首选。他们一直认为水果营养丰富，有助于消化、美容和保健。最重要的是不会让人发胖。大多数水果确实富含维生素和矿物质，可以弥补晚餐不能提供的营养，但水果的卡路里并不低，有些还含有脂肪。水果的热量来自它的高糖，它很容易被人体吸收。一旦过量，孕妇的体重就会迅速增加。提醒有糖尿病家族史的孕妇多加注意。

　　怀孕期间吃水果对宝宝有什么好处？

　　孕妇适量食用水果可预防胎儿畸形，促进胎儿皮肤发育，控制体重。一般来说，这对婴儿有好处。

　　1.预防胎儿畸形：水果含有叶酸，对细胞繁殖和修复起着重要作用。适当食用可预防胎儿神经管缺陷或其他畸形.

　　2.促进胎儿皮肤发育：水果富含抗氧化剂和多种维生素，能滋养皮肤，使胎儿皮肤具有抵抗力，出生后不易出现皮疹。此外，足够的维生素可以提高身体的抗病能力，有利于胎儿的发育。水果中所含的锌和碘也能促进胎儿的智力发育。

　　3.体重控制：水果含有大量膳食纤维，能滋润肠道排便，防止妊娠便秘，防止胎儿吸收过多毒素，有助于促进人体新陈代谢，从而控制孕妇和胎儿的体重。

　　但不建议孕妇多吃水果。过量摄入糖会增加孕妇的血糖，过多的热量可能会导致巨大的儿童。此外，不宜吃太冷的水果，以免引起腹泻、腹痛等不适，影响胎儿发育。　　孕妈妈在不同的怀孕阶段应该如何选择水果？

　　在怀孕早期，由于胎儿不稳定，孕妇有早孕反应，所以孕妇最好少吃荔枝、樱桃等热水果；葡萄柚、橙子等冷水果也应该有选择地吃。此时，孕妇最好吃苹果、菠萝、黑梅等中性水果。

　　在妊娠中期，母亲的身体状况相对稳定，胎儿的激素也非常平衡。此时，孕妇可以根据自己的体质选择水果进行补充。体质寒冷的孕妇可以吃热水果，如杏、樱桃、荔枝、枣、石榴、椰子、榴莲等。体质热的孕妇可以吃冷水果，如梨、香蕉、猕猴桃、柿子、葡萄柚、橙子、桑树等。

　　孕晚期的孕妇可以多吃苹果、猕猴桃、橘子、葡萄等。苹果、猕猴桃、橘子营养丰富，不会给孕妇造成身体负担。葡萄可以缓解孕晚期孕妇的水肿，建议食用。

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