孕妇胃口大开,想吃什么就吃

　　对于怀孕不久的孕妇来说，第一波犯罪是晨吐，许多孕妇甚至呕吐在黑暗中什么也吃不下。一般来说，在这个时候，我们会建议孕妇想吃什么就吃什么，以免跟上营养。当晨吐结束时，孕妇胃口大开，想吃什么就吃什么。全家人也会为孕妇的营养准备各种美味的食物。如果孕妇不小心，她们会变胖。孕妇呕吐时不能吃什么？吃什么可以缓解？

　　孕妇孕吐不能吃什么？

　　1、深海鱼类

　　众所周知，鱼营养丰富，脂肪含量低。怀孕期间多吃鱼不仅对自己和胎儿有好处，而且可以防止体重增加过快。然而，并不是所有的鱼都能安全食用。首先要避免的是深海鱼，尤其是深海肉食性鱼。

　　如今，海洋污染严重，深海富含大量的重金属，尤其是汞。如果孕妇吃大量的深海鱼，不仅会对自己造成伤害，还会导致胎儿畸形和重金属流产。

　　2、半生熟肉类

　　很多食物只有几分钟煮熟才是最好的，比如牛排、温泉蛋、涮肉、涮肚，还有一些直接生吃的食物，比如鲑鱼、鱿鱼丝等。研究表明，不完全煮熟的食物确实对营养损害较小，但这对未怀孕的人来说是正确的。

　　3、鲜奶

　　如今，许多家庭认为原始生态产品最有营养、最健康，尤其是在国内牛奶声誉较差的时候。有条件的家庭会选择喝小农场养的新鲜牛奶。事实上，国内乳制品行业并不是当年监管混乱的阶段。目前，正规品牌产品的安全性比小农场更有保障。

　　最重要的是，许多新鲜牛奶没有消毒，孕妇免疫力低，容易吃坏胃，增加胃负担，甚至导致感染，影响胎儿的正常发育。

　　4、重口味食物

　　许多孕妇不喜欢吃清淡的食物，因为她们没有食欲。他们会选择高油高盐的饮食。许多孕妇甚至喜欢吃腌制食品。

　　油腻的食物会进一步影响孕妇的食物，增加消化系统的负担，导致肥胖、巨大的儿童等问题。

　　二、孕妇孕吐吃什么可以缓解？

　　当然，孕吐期间也要尽量吃点东西，保证身体的能量需求，早孕反应期间可以尝试以下食物：

　　1、酸性食物

　　许多孕妇认为她们总是吐酸水，当然不能吃酸。事实上，酸性食物不仅可以开胃，而且可以缓解晨吐，而且要注意避免可能导致胎儿滑动的食物，如山楂。

　　2、水果类

　　美味油腻的水果是孕妇怀孕反应的好选择，不仅能补充能量和营养，而且不会进一步增加胃的负担。然而，应注意经常腹泻的孕妇应少吃梨等冷水果，经常便秘的孕妇应少吃芒果、菠萝、荔枝等热水果。

　　3、补充蛋白质

　　蛋白质是孕妇在整个怀孕期间需要补充的。胎儿发育和孕妇免疫力需要大量蛋白质。孕妇可以吃一些富含蛋白质的食物，如海鱼或淡水鱼、鸡蛋和牛奶。最好是蒸、煮或炒。味道尽可能清淡，对肠胃更友好！

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