怀孕期间饮食的预防措施是什么 孕妇最适合吃什么菜

　　怀孕后，女性不仅独自生活，而且在肚子里孕育新的生活。因此，他们需要注意饮食习惯和生活方式，这需要与怀孕前的方式和方法不同。只有小心，婴儿才能茁壮成长，直到出生，那么孕妇最适合吃什么菜呢？怀孕期间饮食的预防措施是什么？

　　孕妇最适合吃什么菜？

　　1.莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质。女性怀孕后应多吃莲藕，这有助于消化和促进食欲。

　　2.黄花菜含有蛋白质、矿物质、维生素a、维生素C等化合物。黄花菜营养丰富，味道鲜美，特别适合做汤，是孕妇的好选择。

　　3.豆芽中含有大量的蛋白质、维生素C和纤维素，对孕妇非常有利，萝卜中含有的维生素C是苹果的6倍。

　　4.胡萝卜富含维生素a，能有效预防夜盲症和胆结石，糖化纯素能分解食物中的淀粉和脂肪，有利于促进人体的充分吸收。孕妇经常吃豆芽和胡萝卜，可以预防疾病和健身。

　　5.莴苣还含有多种营养成分，有利于骨骼生长，牙齿坚固。莴苣非常适合孕妇食用，有利尿清热通乳的作用。

　　二、孕期饮食有哪些注意事项？

　　1.如果妇女怀孕后吃辛辣刺激性食物，很容易引起宫缩。宫缩对胎儿发育有不利影响。如果宫缩严重，会导致流产，辛辣刺激性食物会刺激胃肠道，引起胃肠道不适。如果孕妇在怀孕前有便秘和痔疮，吃辛辣刺激性食物可能会加重便秘。

　　2.香烟产生的尼古丁容易引起胎儿畸形，如果女性在怀孕前三个月吸烟，胎儿得到兔唇的概率会显著增加。怀孕期间饮酒也会对胎儿发育产生不良影响，影响胎儿神经，导致胎儿出生后智力低下。

　　3.孕妇在怀孕期间不能吃太多的甜食。过量的甜食会导致孕妇高血糖，孕妇高血糖会导致胎儿巨大和畸形，也会导致难产和产后感染并发症。

　　4.普通女性应少吃生冷食物，孕妇应避免食用。生冷食物容易引起宫寒，严重时可能导致流产。

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