孕妇营养不良吃什么营养 它对胎儿有什么影响

　　妇女怀孕后会需要大量的营养，因为胎儿在子宫发育需要各种营养来维持，孕妇本身也需要大量的营养来维持身体的正常运行，可以说孕妇需要营养是正常人的两倍，所以如果不注意，孕妇容易缺乏营养，所以孕妇营养不良吃什么营养？它对胎儿有什么影响？

　　一、孕妇营养不良吃什么补充营养？

　　孕妇在怀孕期间对营养的需求增加，必须及时补充各种营养，补充营养调整饮食结构，改善饮食生活，然后在医生的指导下通过药物补充营养。

　　首先，在饮食方面，饮食补充是主要部分。怀孕期间的营养需要同时满足孕妇和胎儿的营养和能量需求。有些孕妇在怀孕早期会偏食和呕吐，导致营养吸收不足和营养不良。因此，我们应该注意饮食的多样性和平衡性，适当补充富含蛋白质、矿物质和维生素的食物。

　　例如，牛奶、鸡蛋、大豆、肉类和其他豆制品是非常好的营养食品。此外，新鲜蔬菜和水果还可以补充膳食纤维、维生素和微量元素，这也是必要的。

　　药物只是辅助补充，因为妊娠早期往往有妊娠反应，咨询医生可以服用维生素B6帮助缓解孕妇妊娠反应，也可以合理补充叶酸、钙、铁和维生素制剂，但药物补充必须提前咨询医生，如果不缺乏营养，不需要补充，缺乏微量元素补充哪种物质。

　　此外，从中医的角度来看，如果孕妇脾胃虚弱，气血两虚，很可能导致营养不良和面色苍白。因此，可以适当食用一些健脾益胃、补气补血的食物，如枣、山药等。

　　二、孕妇营养不良对胎儿有什么影响？

　　如果孕妇长期营养不良，很可能导致胎儿发育迟缓、严重畸形和流产或早产。

　　特别是在妊娠早期，许多孕妇会有妊娠反应，吃什么吐什么，导致营养不良，这次必须找到缓解妊娠反应的方法，因为宫内胎儿的发育主要取决于母亲提供的营养，包括各种维生素和微量元素、蛋白质和热量，如果母亲长期处于营养不良状态会影响胎儿的健康发育。

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