哺乳期能吃火锅吗?吃什么好?

  2023-10-20 13:06:03

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　　哺乳期能吃火锅吗？吃什么好？哺乳期是否吃火锅取决于是否吃。广东可以吃普通的滋补火锅；四川火锅又辣又油又辣，所以哺乳期的妈妈最好少吃。

　　一、哺乳期能吃火锅吗？

　　一般来说，母亲的饮食与母乳喂养关系不大，最重要的是营养平衡，哺乳可以吃火锅，但避免长期吃，也不吃辛辣食物，避免引起婴儿和母亲生气，孕妇和哺乳妇女应特别注意，尤其是吃辣火锅。

　　1、寄生虫易感染

　　羊肉、牛肉、猪肉等用于火锅，弓形虫幼虫和其他动物寄生虫，肉眼看不见，吃火锅，经常把肉放入沸水中，热可以吃，短时间内不能杀死寄生虫，但吃后，昆虫会通过肠壁和血液扩散到身体，妊娠早期感染一般不会引起明显的不适，但幼虫会通过胎盘感染胎儿，此外，在吃火锅时，如果经常与生熟食物混合，会引起消化系统炎症。

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　　2、汤底有问题

　　火锅调味料一般比较重，如红油火锅、中药火锅等，所以孕妇在怀孕早期应注意清淡食物，避免辛辣、中药食物，在外面吃，不能保证火锅的卫生，所以很多火锅店会使用劣质食用油，对孕妇的身体也有一定的影响。

　　3、营养不平衡

　　当我们吃火锅时，总是有高脂肪的肉，也会有一些豆制品和蔬菜，肉含有大量的油，容易使人发胖，冲洗肉汤含有大量的嘌呤，据医生说，过量摄入高嘌呤、高脂肪、高热量的食物，会对健康的肾脏产生不良影响。

　　二、哺乳期吃什么好？

　　1、保持足够的水：母亲应该多喝水，多吃液体食物，如汤、粥，可以补充牛奶的流失，也可以保持牛奶的质量，由鸡、鸭、鱼、肉汤，或豆类及其产品和蔬菜汤，可以使母亲的牛奶更充足，可以根据牛奶的数量进行调整。

　　2、确保高质量的蛋白质摄入：确保每天超过三分之一的蛋白质来自动物。猪蹄富含蛋白质和脂肪，具有很强的促进血液循环和补充血液的作用。通草有利于水和牛奶。

　　3、饮食多样化：饮食要多样化，不能偏食，要有足够的营养，主食要合理搭配，副食要多样化。

　　4、有些食物不能多吃：尽量不要吃盐、腌制、刺激性食物、污染性食物等，吸烟、喝酒、喝咖啡，或长期使用特定药物，会影响婴儿的健康，不能吃麦芽水、人参、韭菜等会抑制牛奶分泌的食物。

　　5、母亲一天的饮食:400-500克大米和面条；100克豆制品；100-150克鸡蛋；500-750克蔬菜和水果；250克牛奶；动物食品(肉、禽、鱼);动物内脏50-100克。

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