怀孕期间饮食有哪些不合适的事情?

　　10月份怀孕的准妈妈在饮食摄入方面自然比普通人高几倍，但除了健康丰富的饮食，还有C需要控制的规章制度。然后，以下将介绍孕妇适合食用的食物和饮食注意事项。

　　孕妇适合吃什么食物？

　　事实上，有相当多的食物适合孕妇，如鸡蛋、普通肉、牛奶、豆制品和其他含有高蛋白质的食物，以及粗粒食物。在水果方面，干果和新鲜水果都是可食用的干果，以实现营养平衡。自然，各有过敏原的孕妇千万不要尝试那些水果。当我们的胃口不好时，我们应该调整我们的饮食结构。我们应该多吃几顿饭。我们可以吃一些米粥、鸡汤等，或者吃一些酸味水果来促进我们的食欲。

　　二、怀孕期间饮食有哪些不合适的事情？

　　首先，这是一个公众都知道的问题：生冷食物不能碰，辛辣刺激不能碰！当然，高糖、高盐、高脂肪的食物，过量不仅是体重增加的问题。这里将介绍两个不常见的“不合适”。

　　(1)不宜高钙饮食

　　孕妇盲目进行高钙饮食，大量饮用牛奶，服用钙片、维生素D等。营养专家认为，如果孕妇补钙过多，胎儿可能会出现高钙血症。出生后，儿童会出现生理功能畸形，损害后代的面部。一般来说，孕妇在怀孕早期每天需要800毫克的钙，后期可以增加到1100毫克，不需要特别补充，只要从日常饮食中摄入就足够了。

　　(2)酸性饮食不宜

　　孕妇在怀孕早期选择食物，许多人会喜欢酸性饮食。然而，德国科学家的研究是，早期胎儿酸度很低，母亲摄入的酸性药物或其他酸性物质很容易聚集在胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂、增殖和生长，并容易诱发遗传物质。因此，在怀孕早期，最好不要吃酸性饮料和食物。

　　三、对“孕妇长期吃素可以吗？”解释问题

　　一些年轻的宝贝妈妈追求美丽的外表和长期的素食主义，这肯定不利于胎儿的发育。如果脂肪摄入不足，很容易导致低体重胎儿的出生，婴儿抵抗力低，存活率低。日本医学家发现，由于缺乏维生素B12，素食女性出生的婴儿经常遭受不可逆转的脑损伤。

　　简而言之，对于孕妇的饮食，必须小心，亲属要好好照顾，也要密切关注情绪变化，吃后可以根据自己的体质，适当的活动，促进胃肠蠕动，改善消化功能。

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