怀孕期间禁忌什么 你应该吃什么

　　孕妇是一个非常特殊的群体，在怀孕期间需要补充大量的营养，以维持孕妇的身体正常运行和胎儿的正常发育，但她不能吃太多的营养，否则会导致营养过多，导致胎儿巨大，分娩可能难产，所以孕妇也有很多禁忌食物，所以怀孕期间禁忌什么？你应该吃什么？

　　第一，怀孕期间忌口是什么？

　　事实上，怀孕期间有很多禁忌食物，可能是刺激子宫收缩的食物，也可能是性冷的食物，更有可能是食品添加剂添加了太多的食物，但可以总结出以下四种食物需要禁忌。

　　1、过冷、过热、促进血液循环和增加子宫收缩食物是孕妇禁忌，如螃蟹、西瓜、菊花水是冷食物，红花水是过热食物，阿司匹林肠溶胶囊是促进血液循环的食物，山楂是促进子宫收缩的食物，这些食物不能吃，否则会引起流产的症状。

　　2、孕妇也避免吃生鱼和贝壳食物，如生鱼片、牡蛎和蛤蜊。这些生食中会有大量的寄生虫。孕妇食用后，寄生虫会直接通过胎盘进入胎儿，可能导致胎儿畸形。

　　3、不能吃含酒精或咖啡因的食物，如饮料、咖啡、浓茶等饮料，会直接引起子宫兴奋，促进子宫收缩，导致流产。

　　4、烟熏制品和添加剂较多的食品也是孕妇避免食用的食品，如培根、香肠等，添加剂较多的食品，如薯片、甜饮料、辣条等，这些食品含有大量的硝酸铵，进入体内可能形成亚硝酸盐，导致癌症。

　　怀孕期间应该吃什么？

　　孕妇必须注意合理的饮食搭配，营养均衡，孕妇吃不是单一的东西，而是综合营养，包括蛋白质、矿物质、碳水化合物、膳食纤维和维生素、蛋白质食物有鸡蛋、牛奶等，新鲜蔬菜和水果富含碳水化合物、矿物质、维生素和膳食纤维，但有些水果含糖量很高，孕妇也应尽量少吃。

　　此外，孕妇应注重易于消化清淡营养的食物，如每天喝适量牛奶，补充胎儿生长发育所需的蛋白质，在妊娠早期补充叶酸，可有效预防胎儿神经系统发育异常，也可多吃新鲜水果蔬菜，如苹果香蕉，富含膳食纤维和维生素，可帮助消化，预防便秘，孕妇还应该吃适量的坚果，可以补充高质量的脂肪和微量元素。

　　一般来说，孕妇的饮食不是一个单一的结果，而是一个庞大而系统的饮食系统。吃的时候要考虑很多因素，比如吃葡萄的时候，要考虑它丰富的维生素和花青素，葡萄的含糖量高，所以什么时候吃，吃多少都要讲究。

　　推荐阅读

　　孕妇吃橘子对胎儿有好处吗？吃橘子要注意什么？

　　怀孕初期有什么不能吃的？怀孕需要避免什么？

　　怀孕初期会特别能吃吗？刚怀孕的饮食有哪些禁忌？