怀孕早期不能吃什么水果和食物

　　当女性刚怀孕时，事实上，有很多东西不能吃，如果不避免嘴会导致婴儿的发育受到影响，甚至可能流产，所以我们必须在怀孕早期注意饮食。那么，怀孕早期不能吃什么水果和食物呢？怀孕早期营养不良怎么办？

　　第一，孕早期不能吃的水果和食物有哪些？

　　1、水果。在怀孕早期，荔枝龙眼等食物不能吃，因为这些食物会导致大便干燥，柿子容易引起胃石，所以不能吃，西瓜桃容易腹泻，所以不能吃，所以在怀孕早期有很多水果不能吃。

　　2、饮料。孕早期，浓茶咖啡等饮料也不能食用，否则会影响宝宝的大脑发育。

　　3、蔬菜。怀孕早期不能吃菠菜罐头食品、长期放入土豆、激素猪肝等。

　　4、调味品。调味品也比较讲究，如味精香料、糖精等都要避免，这些都会对宝宝的大脑产生影响。

　　5、酸性食物。一些酸性食物，如山楂，有些人认为吃可以改善食欲，事实上，这些食物可能会导致胎儿畸形。

　　第二，孕早期需要补充哪些营养？

　　1、维生素A

　　在妊娠早期，由于孕酮水平的影响和呕吐妊娠反应，血清中的维生素a水平会下降。因此，我们可以认为妊娠早期是维生素a水平最低的时期。因此，在妊娠早期，我们必须补充维生素a。

　　2、叶酸

　　叶酸对细胞的分裂和生长以及蛋白质的合成起着非常重要的作用。叶酸也必须合成血液中的红细胞。叶酸是人体必需的成分。在妊娠早期，如果妇女缺乏叶酸，会影响胎儿大脑和神经系统的发育。如果太严重，胎儿可能无脑畸形。

　　3、铁元素

　　妊娠早期还应补充铁，避免缺铁性贫血，缺铁会影响免疫力，容易感冒生病。

　　三、孕早期营养不良怎么办？

　　1、为了保证蛋白质的摄入，可以在怀孕早期适当补充牛奶、豆类和坚果。

　　2、孕早期补充叶酸，可多吃蔬菜，医院医生开的叶酸也要及时食用。

　　3、荤素兼备，粗细搭配食品品种要多样化，避免挑食偏食。

　　4、注意补铁，可多吃动物肝血和牛肉，同时补充维生素C也能促进铁的吸收。

　　5、怀孕后，孕妇对钙的需求量很大，可以多吃富含钙的食物，如豆制品和牛奶。

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