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怀孕多久开始补钙最好?这几个孕妇补钙的最佳时间千万记住了!

2023-10-13 16:48:01

  有很多孕妈都会有补钙的困扰,比如说,怀孕多久开始补钙最好?应该如何补钙?什么时候开始补钙?今天小编就来解答这些问题,这几个孕妇补钙的最佳时间千万记住了!

  孕妈妈什么时候要开始补钙?

  答:孕4月起,因为这时胎儿骨骼开始发育,需要吸收大量的钙质,在整个胎儿发育过程中,胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的,以怀孕38~39周时最高,甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳。

  妊娠期任何阶段都要补充很多钙?

  答:不是,孕早期:800mg/天,和成人相同;孕中期:1000mg/天;孕晚期:1200mg/天

  食补or药补?

  我们医生鼓励孕妈进行膳食补钙,多食用奶类和奶制品、豆制品等含钙量高的食物,但日常人体每天从食物中摄取的钙仅400mg,孕中期孕妇需要1000mg钙质,孕晚期需要1200mg,因此仅仅食补是不够的,需要额外的钙剂补充。

  小腿抽筋,需要补钙吗?

  小腿抽筋是缺钙的症状,但这不能判断你缺钙,很可能有别的原因,反过来说,小腿不抽筋也可能缺钙。

  孕晚期补钙会导致胎盘老化吗?

  目前没有证据证明口服补钙可以使胎盘发生老化,而孕晚期建议每天补钙量为1200mg,除去饮食补充,每天口服600g钙是可以接受的,因此建议孕晚期继续补充钙质。

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  产后也要补钙吗?

  要,产后母乳妈妈也需补足钙质,因为在哺乳期妈妈一个人的钙要供自己和宝宝两个人用,宝宝的骨骼和牙齿发育都需要钙质,如果摄入的钙质不够,母乳妈妈的身体就会脱钙。如果食物摄入量钙不足,可以在医生的建议下补充钙剂。

  有很多孕妈都会有补钙的困扰,比如说,怀孕多久开始补钙最好?应该如何补钙?什么时候开始补钙?今天小编就来解答这些问题,这几个孕妇补钙的最佳时间千万记住了!

  孕妈妈什么时候要开始补钙?

  答:孕4月起,因为这时胎儿骨骼开始发育,需要吸收大量的钙质,在整个胎儿发育过程中,胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的,以怀孕38~39周时最高,甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳。

  妊娠期任何阶段都要补充很多钙?

  答:不是,孕早期:800mg/天,和成人相同;孕中期:1000mg/天;孕晚期:1200mg/天

  食补or药补?

  我们医生鼓励孕妈进行膳食补钙,多食用奶类和奶制品、豆制品等含钙量高的食物,但日常人体每天从食物中摄取的钙仅400mg,孕中期孕妇需要1000mg钙质,孕晚期需要1200mg,因此仅仅食补是不够的,需要额外的钙剂补充。

  小腿抽筋,需要补钙吗?

  小腿抽筋是缺钙的症状,但这不能判断你缺钙,很可能有别的原因,反过来说,小腿不抽筋也可能缺钙。

  孕晚期补钙会导致胎盘老化吗?

  目前没有证据证明口服补钙可以使胎盘发生老化,而孕晚期建议每天补钙量为1200mg,除去饮食补充,每天口服600g钙是可以接受的,因此建议孕晚期继续补充钙质。

  产后也要补钙吗?

  要,产后母乳妈妈也需补足钙质,因为在哺乳期妈妈一个人的钙要供自己和宝宝两个人用,宝宝的骨骼和牙齿发育都需要钙质,如果摄入的钙质不够,母乳妈妈的身体就会脱钙。如果食物摄入量钙不足,可以在医生的建议下补充钙剂。

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