怀孕前要吃叶酸吗?

　　对于需要生育的人来说，叶酸非常熟悉。怀孕前吃叶酸有一定的好处，但有些朋友在意外怀孕前不吃叶酸。今天我们来看看如何吃叶酸。我们应该注意什么？

　　一、怀孕前要吃叶酸吗？

　　对于精心准备怀孕的朋友，怀孕前要吃叶酸。叶酸可以预防胎儿畸形，帮助母亲生下美丽健康的孩子。但是，如果儿子没有准备好怀孕，也要及时补充叶酸。

　　特别是在怀孕的前三个月，因为服用叶酸非常重要，可以避免胎儿不健康，正常情况下，怀孕前三个月开始吃，怀孕后三个月吃，总共需要吃6个月，但每个人的身体都不同，所以也想看看实际情况。

　　二、怎么吃叶酸？

　　现在我们可以吃特殊的叶酸片来补充叶酸。医院提供叶酸片。只要我们去医院妇产科告诉医生我们需要怀孕，医院就会免费为我们提供叶酸片。如果我们怀孕了，我们也可以直接去相关部门要叶酸片。

　　除了特殊的叶酸片，许多食物也富含叶酸，如一些蔬菜和水果。特别是柑橘类水果和绿色蔬菜含有大量的叶酸，所以如果你打算补充食物，你可以选择豆芽、西红柿、橙子、卷心菜、蔬菜、胡萝卜、柠檬、草莓等。

　　三、吃叶酸要注意什么？

　　首先，一旦确定怀孕，应立即补充叶酸，因为叶酸是胎儿必需的营养物质，特别是在婴儿发育神经的前三个月，所以此时必须补充叶酸，以避免胎儿的神经发育缺陷。无论在怀孕期间是否补充叶酸，你都需要在怀孕后继续吃叶酸。

　　服用叶酸时，还应注意补充剂量。因为叶酸过多仍然会导致婴儿出现问题。例如，吃太多叶酸可能会导致婴儿痴呆症或母亲缺乏锌。建议孕妇每天摄入的叶酸量应控制在0.4mg。如果家庭中有神经管畸形遗传，有必要咨询医生是否需要添加。

　　有些母亲不太关心营养补充剂，认为婴儿可以发育良好，事实上，这是一个错误的想法。临床上有很多例子，因为没有叶酸补充剂会导致婴儿畸形，所以我们必须注意叶酸补充剂。

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