怀孕初期吃什么可以缓解呕吐

　　怀孕初期会出现恶心呕吐的症状，也就是孕吐。不得不说，孕吐是一件很痛苦的事情。怀孕期间没有呕吐的女生很幸运。怀孕初期吃什么可以缓解呕吐？应该吃什么？

　　第一，怀孕初期吃什么可以缓解呕吐？

　　孕吐有三种方法：

　　1、为缓解恶心呕吐症状，可选择碳水化合物含量高的食物，如面包干、馒头、饼干等。

　　2、食欲不好的人可以选择香蕉、土豆、山药、南瓜等。

　　3、少吃多餐：轻度恶心呕吐不需要治疗，更不用说禁食了，相反，如果你吃得更多，你会感觉更好，最好每天6餐，少吃多餐，少吃辛辣食物，避免恶心、呕吐等症状。

　　此外，在治疗孕妇呕吐时，医生通常建议服用少量维生素B6，孕妇可以咨询医生是否可以服用维生素B6，一些孕妇发现它真的有效，建议每天服用1.9毫克维生素B6，但如果有严重的呕吐症状，医生可能会建议你每天服用3次，每次10-25毫克，未经医生同意，不要服用维生素B6或其他补充剂，研究表明，像维生素B6一样，生姜还可以减少孕妇呕吐、恶心和呕吐的症状。生姜可以缓解孕妇的胃部不适。孕妇可以把生姜切成小块，用热水冲泡，然后给自己泡一杯姜茶。姜糖也不错。

　　二、怀孕初期吃什么好？

　　晨吐对许多母亲来说是一种折磨，事实上，晨吐是由激素刺激引起的，然而，总是比痛苦好得多，孕妇可以吃更多的食物，如果汁、蔬菜汁等，也可以吃一些特殊的食物，如姜，晨吐食谱是改善晨吐的好方法。

　　孕妇孕吐后要注意补充营养。以下食物营养丰富，可适当食用。

       1、牛奶:牛奶很好，营养丰富，胃空间不大。如果不喜欢鲜奶，可以喝酸奶、奶酪、奶片、黄油等。牛奶营养丰富，尤其是孕吐胃口不好的孕妇。

       2、蛋白质：肉主要是炖、蒸、煮、炸、炒，尽量不要使用油炸、酱汁等重口味的方法，如煎蛋、煮饺子、煮肉、蒸鱼、煮鱼、糖醋里脊等。

       3、蔬菜水果:各种新鲜蔬菜可以凉拌、素炒、凉菜、醋炒、萝卜、卷心菜等。多吃新鲜水果和水果沙拉，既能补充维生素，又能缓解晨吐。

　　以上就是怀孕初期呕吐吃什么可以缓解？该吃什么好？希望能对你有所帮助！

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