怀孕期间吃什么水果 孕妇能吃柚子吗

　　在怀孕期间，我们需要注意日常饮食来补充身体的营养，这样我们的胎儿就可以正常生长发育，此时我们每天吃蔬菜和水果，也特别重要，所以今天我们将了解孕妇是否可以吃葡萄柚？怀孕期间吃什么水果？

　　孕妇能吃柚子吗？

　　1、我们可以在怀孕期间吃葡萄柚。葡萄柚富含维生素C，能有效增强我们身体的免疫力，抵抗病毒感染，抗氧化。它还可以改善我们怀孕母亲的皮肤。此外，葡萄柚又酸又甜，可以增进食欲。怀孕初期有严重妊娠呕吐反应的孕妇可以适当食用，从而缓解妊娠呕吐反应。

　　2、葡萄柚富含叶酸，这也是我们怀孕期间非常重要的维生素。叶酸能有效预防胎儿神经管畸形，但请记住，葡萄柚也是一种凉爽的水果。脾胃虚弱的孕妇最好不要一次吃太多。

　　怀孕期间吃什么水果好？

　　1、圣女果富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，不仅酸甜可口，而且圣女果番茄素还富含抗氧化作用，可以改善我们的皮肤暗沉，有效预防怀孕期间出现的妊娠斑点。

　　2、无花果，无花果富含氨基酸、钙、钾、磷、铁等，不仅能保护母亲的牙齿，还能增强胎儿骨骼，对孕妇和胎儿免疫力强，恢复孕妇体力，消除疲劳，是一种很好的饭后水果，能促进孕妇胃肠蠕动，避免便秘。

　　3、火龙果富含花青素和铁，能有效抗氧化和预防贫血，还富含水溶性膳食纤维，能改善便秘和降血脂，达到解读效果。

　　4、猕猴桃富含叶酸，是胎儿生长发育中不可缺少的营养物质；猕猴桃含有血清促进素、天然肌醇，可缓解孕妇紧张；猕猴桃含有良好的膳食纤维，可帮助消化，防止便秘，快速清除和防止有害代谢物在体内积累。

　　5、柠檬富含维生素B1、维生素B2、维生素C，孕吐反应明显的孕妇可以每天在水中浸泡柠檬，有效缓解孕吐，因为柠檬有生津止渴、祛暑安胎的作用。

　　推荐阅读：

　　孕妇能吃柚子吗？怀孕期间吃什么水果好？

　　怀孕不能吃什么水果？怀孕有哪些注意事项？

      什么食物是怀孕禁忌？什么水果不能吃？