产后肾虚吃什么 肾虚的表现是什么

　　说到“肾虚”，很多人的第一反应一定是男性，但事实上，女性也会有肾虚，尤其是产后阶段，比例相当高，不比男性少，但很多人不知道产后肾虚吃什么？肾虚的表现是什么？让我们一起来看看吧！

　　一、产后肾虚吃什么？

　　产后饮食本身就有很多禁忌，尤其是哺乳期妇女，再加上肾虚，更需要注意，可以考虑多吃以下食物：

　　1、阿胶是女性补气补血的好产品，尤其是治疗贫血，可以改善体内钙平衡，一般可以和红枣一起吃。

　　2、黑芝麻具有补肝补肾、益精血的功效，对脱发也有效。

　　3、龙眼肉能补肾安神，对肝肾不足引起的血虚失眠、心悸心悸等情况非常有帮助。

　　4、当归主要是养血活血，对子宫有双向调节作用，尤其是产后腹痛的人。

　　5、黑豆，有益肾填精固涩的作用，中医认为水走肾而黑属水，黑豆就是其中的代表，特别是对肾虚引起的尿频、腰酸背痛、尿不尽等情况，能起到显著的改善作用。

　　6、何首乌具有补肝肾、益精血的功效，还能改善产后脱发。

　　7、核桃具有补肾温肺、润肠通便的功效，含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，但肾阴虚火旺者最好不要吃。

　　二、肾虚有哪些表现？

　　肾虚的表现还是挺多的，但平时可能会被大家忽视，比如:

　　首先，突然发胖，产后食物摄入量没有增加多少，但体重不断增加，有些可能是由产后补充引起的，但临床发现，许多脂肪的罪魁祸首之一是肾缺乏。

　　第二，随着脱发的增加，很多人产后脱发很多，不仅可能是孕期压力大，还可能是肾虚引起的。

　　第三，特别怕冷，显然呆在同一个地方，别人感觉热或温度合适，但你感觉特别冷，甚至早上腹泻，中医认为这些是肾阳缺乏的表现。

　　第四，夜尿增多或尿漏，一般夜尿次数超过2次，或有时咳嗽、笑、跳跃会导致尿漏，这也是肾缺乏的表现。

　　当然，还会有其他情况，但简而言之，一旦发现任何问题，最好及时就医，寻求医生的专业帮助，及时恢复，以避免其他更严重的后果。

　　推荐阅读：

　　女性肾虚会不孕吗？

　　男性肾虚的症状是什么？

　　孕妇肾虚怎么办？