怀孕一个多月吃什么对胎儿有好处

　　每一位怀孕的母亲在刚怀孕的时候都会变得非常小心，特别关注婴儿的到来，希望有一个美丽而聪明的婴儿，那么怀孕一个多月吃什么对胎儿有好处呢？你怀孕时不能吃什么食物？

　　一、怀孕一个多月吃什么对胎儿有好处？

　　1、怀孕一个月的营养重点是补充叶酸，可以预防贫血、早产、胎儿畸形和神经器官缺陷。

　　2、你可以每天吃一些富含蛋白质的食物，如肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品和牛肝蛋白，这可以增加孕妇的免疫力。

　　3、多吃新鲜蔬菜菠菜和粗粮，富含维生素和微量元素。水果还富含维生素和营养，

　　4、多吃新鲜水果，如苹果，被称为益智果和记忆果。怀孕期间多吃，不仅补充了锌微量元素对胎儿大脑皮层发育的帮助，而且有助于胎儿后天的记忆，还能防止孕妇发胖。

　　5、多吃香蕉，香蕉含有大量的钾和叶酸，对胎儿的神经发育非常有益。也可以治疗孕妇早期牙痛。

　　6、葡萄中含有铁、磷、钙、有机酸、维生素B1、维生素C可以改善孕妇贫血、手脚冰冷和胎儿安全。俗话说，多吃葡萄生下的宝宝眼睛会很黑，有利于胎儿的发育。

　　7、怀孕的母亲在第一次怀孕时胃口不好时多吃樱桃。樱桃有助于调节胃肠功能。此外，樱桃中的铁含量是其他水果的20倍，维生素是其他水果的几倍。婴儿出生时皮肤会变白变红。

　　8、你也可以吃更多的葡萄柚，葡萄柚也含有非常天然的叶酸，可以满足胎儿的需要，对婴儿的发育有很大的影响。

　　9、孕妇也可以吃一些汤，可以促进胎儿的发育。

　　怀孕期间不能吃什么食物？

　　1、辛辣刺激性成分：如胡椒、胡椒、胡椒、茴香、八角肉桂等成分容易消耗肠道水分，减少胃腺分泌，导致胃痛、肠道干燥、便秘。

　　2、甜食和糖果会消耗大量的钙，导致钙的缺乏。钙的缺乏会影响胎儿牙齿骨骼的发育。此外，过量食用糖果也会使孕妇容易增加血糖。过量摄入糖也容易使孕妇发胖。

　　3、过量摄入味精会消耗锌，不利于胎儿神经系统的发育。

　　4、医学研究表明，当孕妇吃太多冷饮时，胎儿对冷刺激非常敏感。

　　5、怀孕期间不宜喝太多茶。茶中含有碱，可以提神兴奋。会使胎儿兴奋，增加胎动，不利于胎儿生长。

　　6、螃蟹不宜食用，螃蟹性寒，能活血祛瘀，对孕妇不利有明显的堕胎作用。

　　7、甲鱼不宜食用，甲鱼具有滋阴益肾的功效，其味咸寒，具有通血、散瘀、流产的作用。

　　8、薏米薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，能促进子宫收缩，诱发流产。

　　9、马齿苋既是草药，又可作菜食用，但其药性寒冷。马齿苋汁对子宫平滑肌有明显的兴奋作用，导致流产。

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