孕妇喝牛奶有什么好处?

　　创造新的人类是一个复杂的过程，这取决于你在怀孕期间喝牛奶可以获得的许多不同的营养。对乳制品有很多不同的看法，但高质量的牛奶对你和你正在发育的婴儿都非常有益。那么，孕妇喝牛奶有什么好处呢？牛奶是低脂还是全脂？接下来，小边将逐一为您回答。

　　一．孕妇喝牛奶有什么好处？

　　牛奶提供钙和维生素D、omega-脂肪酸和蛋白质共同作用，使孕妇在怀孕期间保持强壮，使婴儿长到健康的出生体重。

　　1.蛋白质

　　蛋白质是生命任何阶段必不可少的营养物质，但在怀孕期间尤为重要。胎儿在发育过程中严重依赖蛋白质来构建健康的新细胞。由于胎儿在妊娠中期和妊娠晚期生长最快，妊娠后期对蛋白质的需求最高。但这不仅与你获得的蛋白质数量有关，还与质量有关。牛奶中的蛋白质被归类为完全蛋白质，这意味着它含有所有保持身体最佳运转所需的氨基酸。牛奶蛋白也具有很高的可消化性和吸收性，所以你的身体可以实际使用你摄入的所有蛋白质。

　　2.大量钙

　　除了蛋白质，怀孕期间摄入足够的钙也很重要。身体使用钙来帮助发育中婴儿的骨骼、牙齿、心脏、肌肉和神经。如果血液中没有足够的钙循环，身体会从骨骼中提取钙，为婴儿提供所需的钙。这将增加骨质疏松症或骨骼脆弱的风险。

　　3.维生素D

　　维生素D与钙密切相关，因为它不能吸收足够的矿物质。这两种营养物质的共同作用可以保持骨骼强壮，特别是在怀孕期间。维生素D在保持免疫系统健康方面也起着至关重要的作用，有助于抵抗感染，确保婴儿的安全。获得足够的维生素D也有助于健康的体重。

　　牛奶是低脂还是全脂？

　　在营养领域，另一种脂肪有很多争议：饱和脂肪；但最近的研究表明，这种担忧是毫无根据的。在牛奶方面，乳脂与体重增加或心脏病或2型糖尿病的风险增加无关，作为其他饮食的一部分。健康的饮食。

　　另一项研究将全脂乳制品与低脂乳制品进行了比较，发现全脂乳制品有助于改善高血压、高胆固醇、高血糖等代谢综合征的危险因素，但相同数量的低脂乳制品没有观察到相同的效果。

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