乳糖不耐受怎么办 表现如何

       人是哺乳动物。他们从出生起就喝牛奶。从最初的母乳到慢慢长大的各种乳制品，它们含有人体所需的优质蛋白质和矿物质，这是其他物质无法给予的，但有些人对乳糖不耐受。乳糖不耐受怎么办？表现如何？让我们详细了解一下！

　　乳糖不耐受怎么办？

　　乳糖不耐受不是乳糖过敏，而是断奶机制，可能与自身基因有关，分为先天性、继发性和原发性。然而，乳糖不耐受的人不吃少量的乳糖，会引起不适，更不用说完全不能喝牛奶了，所以适当的牛奶，掌握牛奶饮用方法，或者可以补充体内的乳糖，主要按以下方法进食：

　　1、喝低乳糖或零乳糖牛奶

　　现在乳制品的种类越来越多，有很多低乳糖或零乳糖的牛奶，直接喝这是最容易的，通常可以被吸收。

　　2、避免空腹喝牛奶，少量多次喝牛奶

　　这主要是为了防止人体在短时间内大量摄入乳糖。你一次只能喝几十毫升，也就是说，一次喝一两杯。首先，让胃肠道慢慢习惯，一点一点地增加体内乳糖酶的数量，提高体内乳糖的耐受性，这样你就可以逐渐正常地喝牛奶了。

　　3、改喝酸奶

　　酸奶是由牛奶和乳酸菌发酵而成的。饮用也能补充人体所需的蛋白质。此外，酸奶在发酵过程中将乳糖分解为乳酸，降低乳糖含量，有效降低“乳糖不耐症”问题。

　　摄入类似的替代品，或牛奶制成的食物

　　把牛奶放在食物里一起吃，不仅可以缓解乳糖不耐受，还可以吸收牛奶中的营养，如牛奶蒸蛋汤、牛奶馒头、牛奶燕麦粥等。

　　二、乳糖不耐受的表现是什么？

　　乳糖不耐症，最典型的症状，是喝乳制品后，在30分钟~2小时内，胃会咕咕叫，然后感到胀气，然后感到腹部不适、放屁等，有些也会导致腹痛，甚至腹泻，更严重的也可能呕吐、脱水等。

　　一般来说，婴儿期最常见的症状是腹泻。细心的父母可以发现，最典型的是婴儿的粪便是黄色的，有泡沫和酸味；大一点的孩子主要表现为腹部不适和腹胀。如果你想详细确认乳糖是否不耐受，你可以去医院做粪便还原糖和PH值测定和尿半乳糖监测试验。

　　如何治疗乳糖不耐受？

　　如果是先天性乳糖酶缺乏引起的，这种情况是无法治疗的，只能终身禁食乳糖。但可以治疗继发性乳糖不耐受，主要是饮食治疗、乳糖酶补充、益生菌制剂补充等。

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