孕妇吃红薯要注意什么?

　　红薯又称红薯，分为普通红薯和紫薯，是日常生活中最常见的蔬菜。红薯含有大量淀粉。如果是烤红薯，又软又甜，非常适合寒冷的冬天。孕妇冬天想吃烤红薯，会考虑对胎儿有没有影响。孕妇吃红薯要注意什么？

　　孕妇能吃红薯吗？

　　首先，我们需要对甘薯有一个更彻底的了解，甘薯含有大量的淀粉，此外，甘薯富含粗纤维、胡萝卜素、维生素ABCE等，低脂低热量，是女性更好的食物，没有发现甘薯禁忌，所以孕妇可以吃甘薯。

　　其次，由于红薯属于粗粮，所含粗纤维能益脾补气，还能宽肠通便，增加肠蠕动，而孕妇属于便秘人群，所以适当食用红薯是有益的。

　　然后，红薯中含有大量的钾。当孕妇缺乏钾时，胎儿可能发育迟缓，营养不良。此时，还需要适当食用红薯来补充钾。

　　最后，孕妇也可以适当吃红薯，因为红薯中的胡萝卜素可以转化为维生素A，既能保护视力，又能增强孕妇的皮肤抵抗力，促进皮肤再生，有效缓解色斑。

　　孕妇吃红薯需要注意什么？

　　孕妇可以吃红薯，但不能无限制地吃，还需要注意以下几点：

　　1、吃适量的红薯，吃太多容易胀气，此外，红薯淀粉含量，可转化为糖，所以对于肥胖孕妇和妊娠高血糖孕妇不能吃，红薯吃太多也容易出现胃灼热、胃酸等症状，所以孕妇应适量食用，避免肠道反应，加重呕吐。

　　2、吃红薯一定要注意吃熟红薯，因为红薯含有大量的淀粉，淀粉颗粒不经过高温就不容易消化。

　　3、当红薯表皮有黑色或棕色斑点时，不要再吃了，因为它很可能是由黑斑细菌引起的，黑斑细菌排出的毒素是红薯酮和红薯酮醇，对人体有害。

　　孕妇在吃红薯时必须注意这些事情，否则想要补充营养不补充，但会增加一些伤害，如果孕妇有胃溃疡和胃病，或气滞食物积累和湿脾胃不能吃红薯，孕妇的饮食必须小心，不能随意处理。

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