孕妇吃什么奶粉补钙?

　　健康生活需要各种营养，尤其是人们常说的补钙。假如身体缺钙，就会导致骨质疏松，容易骨折等，尤其是儿童和老年人，体弱者尤其需要补钙。孕妇补钙也很重要，因为孕妇也承担着两个人的营养需求，需要补充更多的钙。大家都知道奶粉可以补钙，但是奶粉有很多种。孕妇吃什么奶粉补钙？日常生活中吃什么补钙？别担心，往下看。

　　一、孕妇吃什么奶粉补钙？

　　孕妇补钙最好以鲜奶为主。目前市面上有奶粉、纯牛奶、鲜奶等。包括各种乳制品，都有额外的营养添加剂，比如添加更多的钙，但一般来说，这种额外的营养物质吸收率相对较低，不建议选择。

　　孕妇服用乳制品可以很好地补充钙，但建议在市场上服用新鲜牛奶。目前，市场上常见的牛奶主要是纯牛奶，这是高温杀菌牛奶，会导致牛奶中的微量元素基本为零，保质期一般为半年，可以在室温下保存。奶粉产品通常会添加额外的牛奶，导致营养缺乏。当然，最好的是新鲜的牛奶。

　　新鲜牛奶一般采用巴氏杀菌法，低温杀菌，可有效消除有害细菌，同时保留多数微量营养物质，如各种维生素。但与纯牛奶相比，保质期更短，需要在冷藏环境中保存，价格更贵。一般来说，新鲜牛奶的各种营养物质都是最好和最高的。钙也会更高，更容易被人体吸收。如果可能的话，建议服用新鲜的牛奶。

　　目前，市场上也有很多牛奶打边缘球，新鲜牛奶不是新鲜牛奶的名字，需要查看商标来确定。一般来说，新鲜牛奶的商标类别是巴氏杀菌牛奶，原料只有新鲜牛奶是新鲜牛奶，但不要犯错误。

　　二、孕妇吃什么补钙？

　　当你提到钙补充剂时，你可能会说骨汤是最钙补充剂，但事实上，这是错误的，骨汤里的营养很少，基本上等于没有，所以钙补充剂，或者依靠骨肉。所以下次炖骨汤，不要放弃，不要错过肉，这是最好的钙补充剂。在提醒你，其他肉也可以补充钙，所以吃肉是一个很好的方法！

　　此外，还有牛奶，每天一杯新鲜牛奶可以增强体质，增强免疫力和抵抗力。它还可以确保胎儿不缺乏生长营养。

　　最后一定要多注意晒太阳，光补充不够，加强吸收也很重要。

　　推荐阅读：

　　孕妇补钙有哪些误区？应该如何科学补钙？

      孕妇什么时候开始补钙？孕期缺钙有哪些症状？

  　孕期缺钙吃什么最补钙？孕早期补钙多少钱合适？