怀孕期间吃什么来增强抵抗力

　　怀孕期间一定有很多孕妇不辣不开心，但总会有长辈提醒我们怀孕期间不要吃太多辛辣的食物，这会对胎儿产生影响，这让喜欢辛辣食物的孕妇非常苦恼。今天，让我们来了解一下孕妇辛辣食物是否会对胎儿产生影响？怀孕期间吃什么来增强抵抗力？

　　孕妇吃辣对胎儿有影响吗？

　　1、在怀孕期间，我们的孕妇偶尔可以吃一些辛辣的食物。一般来说，只要适量，对胎儿影响不大，但如果孕妇经常吃辛辣的食物，或多或少会影响我们的胎儿。

　　2、如果孕妇长期吃辛辣食物，很可能会导致孕妇便秘。一般来说，如果便秘，上厕所需要用力，这样我们腹部的压力就会增加，导致胎儿和子宫被挤压，胎儿供氧不足，也可能导致早产和流产。

　　3、如果在怀孕期间长时间吃辣椒，可能会影响我们的胎儿，导致胎儿的神经影响。

　　二、怀孕期间吃什么来增强抵抗力？

　　1、怀孕期间，我们应该多摄入蛋白质。蛋白质是我们孕妇增强免疫力的基本物质，对我们的孕妇和胎儿极其重要。它还能有效地形成我们身体的免疫细胞和抵抗力，使身体不易被病毒利用。

　　2、在怀孕期间及时补充钙也非常重要。一般来说，我们需要大量的钙来满足孕妇和胎儿对钙的需求。一般来说，我们可以在牛奶、虾、蔬菜和其他食物中摄入钙，以有效地促进胎儿的智力发育。

　　3、由于孕期孕酮的刺激，很多孕妇在孕中期更喜欢吃甜食。如果吃太多这些甜食，很可能会导致我们的糖尿病，所以我们可以从我们的日常水果开始。水果含有果糖，富含维生素和膳食纤维，有利于孕妇和胎儿的健康，但也要记得适量。如果我们吃太多的糖，很可能会导致孕妇肥胖和水肿。

　　4、维生素、叶酸和微量元素是孕妇维持正常生理功能所必需的营养物质，其缺乏也会导致免疫功能下降，微量元素和免疫功能也是不可分割的，孕妇如果缺乏这些元素，会抑制免疫功能，身体感染的发生率也会增加。

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