孕妇可以吃什么水果?

　　现代人的医疗保健意识越来越强，对生活的追求越来越高，饮食越来越好，吃什么，不吃什么，吃多少有规定，尤其是对孕妇。孕妇需要特别照顾，所以她们需要更加注意饮食。在怀孕期间吃适当的水果对孕妇和胎儿都有好处。那么，孕妇可以吃什么水果呢？禁忌是什么？

　　孕妇能吃什么水果？

　　对于正常孕妇来说，任何水果都是绝对禁止的，但孕妇应该以正确的方式吃水果。建议孕妇选择含糖量低的水果。吃水果的最佳时间是两餐之间。不要吃太多水果，甚至影响晚餐。孕妇应该吃什么水果？建议孕妇根据怀孕的不同阶段选择合适的水果。

　　1.妊娠早期:柚子、苹果、葡萄、橘子和香蕉。

　　在怀孕早期，孕妇最好选择中性水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲花雾、甘蔗、橄榄等。如果你想吃热水果，你必须吃少量，最好和冷水果一起吃，以中和冷热。西瓜、葡萄柚、梨和其他冷水果也应该有选择性。

　　在此期间，适当食用葡萄柚是对叶酸的一种很好的补充剂。葡萄柚中所含的天然叶酸叶酸不仅对早孕非常重要，而且对整个怀孕都至关重要。对其过敏、易患湿疹的人不宜食用。

　　2.妊娠中期：柠檬、樱桃、猕猴桃、橘子、梨和海棠。

　　怀孕中期，孕妇食欲大，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妇可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果来补充维生素和叶酸

　　樱桃是孕妇的理想水果。中铁的内容非常丰富。每天吃大约12颗樱桃可以有效地增加铁的吸收，防止孕妇缺铁性贫血，更有利于大脑健康。猕猴桃富含维生素C、A、E、钾、镁、纤维素等营养物质。孕妇每天可以吃猕猴桃，可以稳定情绪，提高睡眠质量，有效预防孕期便秘。

　　海棠果是一种富含叶酸的水果，具有生津止渴、健脾止泻的作用，可治疗消化不良，是孕妇的好选择。但海棠酸、胃溃疡胃酸过多的孕妇不宜食用。

　　3.妊娠晚期：猕猴桃、橘子、梨、葡萄。

　　孕晚期的孕妇可以多吃富含维生素的水果，如猕猴桃、橙子和梨。体质热的孕妇最好少吃橙子，以免橙子中的成分引起更多的色素沉着，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妇可以适当多吃。

　　橙子富含维生素和矿物质，能软化和保护血管，降低血脂。

　　在妊娠晚期，许多孕妇睡眠不好，情绪容易冲动。他们可以适当地吃一些梨。梨富含水、维生素B等物质，能有效镇静神经，有效预防妊娠水肿和高血压。

　　二、有哪些禁忌？

　　1.避免用菜刀切水果:因为菜刀经常接触生肉、鱼和蔬菜，会给水果带来寄生虫或寄生虫卵。

　　2.不要吃水果或漱口：有些水果含有多种发酵糖，对牙齿有很高的腐蚀性。如果你不漱口，你嘴里的水果残渣很容易引起龋齿。

　　3.避免吃太多水果：吃水果是不科学的。虽然水果营养丰富，但并不全面，尤其是蛋白质和脂肪，这对胎儿的生长发育至关重要。

　　4.饭后避免立即吃水果:饭后立即吃水果会引起胀气和便秘。饭后2小时内或饭前1小时内吃水果。

　　5.避免吃太冷的水果，尤其是刚从冰箱里拿出来的水果。对湿疹过敏的人不宜食用。

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