孕妇在怀孕期间吃什么是最好的

　　怀孕期间的饮食非常重要。许多人想在怀孕期间获得良好的营养摄入！那么孕妇在怀孕期间吃什么是最好的呢？让我们来了解一下孕妇在怀孕期间的饮食！

　　【导读】：众所周知，孕妇怀孕后很容易爱吃酸，但是如何吃酸的东西才能健康呢？这是有办法的。让我们给你一些建议，看看如何吃酸才能健康。

　　1、许多新鲜水果含有酸味，富含维生素C。维生素C能增强母亲的抵抗力，促进胎儿的正常生长发育。因此，喜欢酸味食物的孕妇最好选择一些酸味新鲜水果，如西红柿、青苹果、橙子、草莓、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、酸枣、李子等。他们还可以在食物中放少量醋和番茄酱来增加一些酸味。

　　2、酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。酸奶不仅营养价值高，而且对厌食症有一定的治疗作用。

　　不适合吃的“酸”食物

　　1、山楂不适合孕妇食用，因为山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇多吃山楂制品会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

　　2、人工腌制的泡菜和泡菜几乎不含任何营养物质，但含有致癌亚硝酸盐，不适合孕妇食用。

　　推荐几种“酸味”美食

　　草莓酸奶蛋糕

　　主料：低粉45g，酸奶100g，砂糖35g，鸡蛋3g，葵花籽油5g

　　配料:适量草莓、杏仁片、奶油

　　耗时：准备时间为半小时-1小时，制作时间为半小时-1小时

　　做法：

　　1、将杏仁片放入烤箱150度中层烤2分钟

　　2、蛋清蛋黄分为两盘，蛋黄加10g糖搅拌均匀，加5g葵花籽油继续搅拌均匀

　　3、加入酸奶搅拌均匀

　　4、筛入低粉搅拌均匀，搅拌面糊

　　5、剩下的砂糖两次加入蛋白质，打发蛋白质

　　6、将1/3的蛋白质加入面糊中搅拌均匀，然后将搅拌好的面糊倒入剩余的蛋白质中搅拌均匀

　　7、将混合好的面糊倒入烤盘中，轻轻倒入几次，震掉气泡。烤箱预热后，放入中间上下火170度25分钟

　　8、烤好的蛋糕放凉，用小圆形的模具盖住圆形的蛋糕，

　　小贴士：

　　1、烤杏仁片时间不宜过长，温度不宜过高，否则会变焦。

　　2、蛋糕面糊应混合均匀，以免分层

　　3、面糊应通过搅拌或切割的方式混合

　　酸奶水果

　　主料：杨桃1

　　配料:芒果1，酸奶3，番茄皮1

　　耗时:制作时间在10分钟内:

　　做法：

　　1、准备酸奶、杨桃、芒果和番茄

　　2、洗净芒果，切成两半

　　3、一半芒果肉切水平和垂直刀

　　4、将杨桃洗净切成小片

　　5、芒果把肉回来，番茄皮看起来像一朵花，杨桃放在旁边。酸奶淋面。

　　小贴士：

　　1、这种水果餐，测试了你的刀法和装饰。精心准备会让你感觉更好

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