怀孕不吃叶酸会怎么样 含有叶酸的食物有哪些

　　无论是男性还是女性，只要你想要孩子，怀孕和怀孕都需要服用叶酸，叶酸可以有效预防胎儿畸形，对怀孕很有帮助，但许多意外怀孕的人不吃叶酸，想生孩子，所以会担心婴儿能健康发育，事实上，怀孕期间最好的选择是吃一些富含叶酸的食物，加上叶酸补充剂，所以怀孕不吃叶酸会怎么样？含有叶酸的食物有哪些？

　　怀孕不吃叶酸会怎么样？

　　1.女性怀孕期间不吃叶酸会导致巨幼细胞贫血，容易使人体缺乏维生素B212。维生素B212的缺乏往往会影响人体的中枢神经系统，主要表现为周围神经炎，如困倦、手脚麻痹和行走困难，后期会出现恶性贫血。

　　2.以叶酸片缺乏为主导，在中国西部地区经常缺乏营养，新鲜水果和蔬菜摄入量少，饮食搭配和烹饪习惯差，因此经常出现营养缺乏症巨大的幼体细胞缺血。

　　3.叶酸对胎儿的大脑发育有很好的作用。如果你在怀孕期间不吃叶酸，它不利于胎儿在腹部的发育。因此，妇女在怀孕期间必须补充更多的叶酸，这可以使胎儿健康发育。

　　4.叶酸也被称为维生素B9。如果孕妇在怀孕期间缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加大脑破裂和无脑的发生率。因此，必须适当补充叶酸，这是母亲和胎儿的好选择。

　　二、哪些食物含有叶酸？

　　1.如果孕妇不想吃叶酸补充剂，可以在水果中吃一些富含叶酸的食物，如橙子、草莓、樱桃、葡萄或一些坚果，也是一个不错的选择，如果你想选择一些烹饪食物来补充叶酸，必须注意烹饪方法，避免损害叶酸和其他维生素。

　　2.孕妇必须注意均衡饮食，禁止饮酒。天然植物和牲畜成分中常见的叶酸片，如肉类食品、肝肾新鲜水果和豆类食品。

　　综上所述，妇女在怀孕期间必须注意合理的饮食搭配，不挑食，可以全面摄入不同的营养，这样身体就不会缺乏各种微量元素，只有全面的营养，才能使自己和婴儿的身体更健康，让婴儿顺利分娩。

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