孕妇怀孕初期吃什么 哪些食物不能吃

　　孕妇是一个特殊的群体，应该特别对待饮食。孕妇在怀孕初期口味变化很大，没有规律，但孕妇不能随意吃自己想吃的食物。对于饮食，一定要有心理知识，科学搭配，合理饮食。那么孕妇怀孕初期吃什么呢？哪些食物不能吃？

　　一、孕妇怀孕初期吃什么？

　　1、多吃食物来促进食欲，因为孕妇在怀孕早期会有呕吐和食欲不振等症状，吃什么吐什么，这次最需要的是吃，只有吃才能确保胎儿能吸收所需的营养，所以你可以吃更多的食物来促进食欲，以确保正常进食。

　　2、选择易消化的食物，孕妇怀孕后，肠道蠕动会减慢，所以经常便秘，此时需要选择一些易消化的食物来促进消化，如面包、粥、馒头、甘薯、饼干等食物，促进消化，减少呕吐。

　　3、在怀孕早期，孕妇应继续补充叶酸。事实上，从怀孕准备开始，男性和女性都需要补充一定量的叶酸。怀孕后，男性可以停止补充叶酸，但女性也需要继续补充叶酸。叶酸是预防胎儿畸形不可缺少的元素，可以一直补充到妊娠中期。

　　4、合理饮食，科学搭配，妊娠早期，胎儿生长发育，孕妇身体也需要大量营养，所以孕妇应该多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等肉，也可以多吃新鲜蔬菜和水果，补充微量元素和纤维素，注意水果和蔬菜应该吃季节性水果、季节性蔬菜和水果，吃深层清洁皮肤，避免农药残留物的影响。

　　二、怀孕初期哪些食物不能吃？

　　1、含有过多激素的食物不能吃，如猪肝不能吃，因为现在猪会有肥料的可能性，肥料会有大量的维生素A，对胎儿非常有害，甚至致畸。

　　2、荔枝、龙眼等水果不能吃，这些都是热水果，容易引起大便干燥，柿子、西瓜不能吃，冷水果，容易引起腹泻。

　　3、山楂对子宫有兴奋作用，也不能吃，罐头食品因为保鲜，有很多添加剂，也不能吃。

　　孕妇在怀孕早期，孕妇身体非常脆弱，胎儿也非常脆弱，一点注意会导致流产，饮食是首要任务，许多疾病来自口腔，所以建议你提前做食谱，或咨询专业医生，也可以参考一些怀孕应用程序，上述饮食将有详细的解释，非常有帮助。

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