怀孕期间建议吃什么水果?

　　妇女怀孕后需要合理分配营养，也会非常注意饮食，有些食物不能吃，水果也是怀孕期间特别重要的饮食部分，吃凉爽干燥，可以缓解晨吐，所以怀孕期间可以吃芒果吗？怀孕期间建议吃什么水果？

　　一、怀孕期间能吃芒果吗？

　　事实上，在怀孕3个月时，胎儿和母亲之间的联系并不稳定，此时流产的可能性很大，所以此时孕妇应该特别注意自己的饮食，补充营养非常重要，但也不能随意补充。

　　事实上，你可以在怀孕期间多次使用芒果，这有利于胎儿的发育。我们都知道芒果富含维生素。它不仅能使我们的皮肤更好，还能保护我们的视力，使我们的胃蠕动，缓解便秘。我们可以选择芒果作为水果的选择，但我们不能多吃芒果。任何食物都需要适量。我们不能只吃这样的水果，我们也可以选择其他水果。

　　像火龙果一样，这是可以选择的。火龙果的营养价值也很高。它有一种普通植物中罕见的植物蛋白，富含维生素和矿物质。它还可以缓解便秘；另一个例子是猕猴桃。猕猴桃比我们想象的要有更多的功能。它美味清爽。吃完后，它可以安抚孕妇的易怒情绪，提高睡眠质量。此外，猕猴桃本身也有很多营养，只需要少吃，毕竟他是凉的，不能吃太多。

　　二、怀孕期间建议吃什么水果？

　　1.孕早期

　　在怀孕早期，你可以多吃苹果、葡萄和香蕉。葡萄富含镁、维生素C和铁，具有一定的药用价值。它是一种重要的能量供应食品和补充剂。

　　苹果是一种中低热量的食物，每1000克只产生60千卡路里。苹果中的营养物质也很可溶，很容易被人体吸收。因此，多吃苹果补充剂对你的皮肤和胎儿的皮肤都有好处。

　　葡萄柚和橙子也是怀孕早期适合食用的水果。葡萄柚，也就是葡萄柚，含有天然维生素P、丰富的维生素C和可溶性，可以增加解毒功能。

　　2.孕中期

　　此时基本上是怀孕4-6个月，可以吃秋梨，这实际上是清热冷却的效果，吃后也能止咳痰，滋养心脏和肝脏的效果，对妊娠高血压和水肿有效。

　　柑橘，这是很多维生素，酸甜的水果可以帮助孕妇打开食欲，缓解厌食症等

　　3.孕晚期

　　猕猴桃、橙子、梨、葡萄等水果是临近分娩的孕妇的好选择。梨富含水分、B类维生素等物质，能有效镇静神经，有效预防妊娠水肿和高血压。

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