怀孕期间不能吃什么 饮食的原则是什么

　　怀孕后，每个女人都会被家人或医生告知，告诉她能吃什么，不能吃什么，原则是对孩子好。当然，在现实生活中也存在，因为吃得不对而导致流产，所以今天小边想和你谈谈内容，是怀孕期间不能吃什么？饮食的原则是什么？

　　一、怀孕期间不能吃什么？

　　首先，热量过高的食物是不能吃的。

　　因为食物的热量太高，身体不仅会失去营养，还会有烧烤、蜜饯、苏打水、油炸食品等负担。

　　其次，不能吃嫩火锅。

　　很多人吃火锅的时候只吃食材烫一下，会导致食材上的寄生虫还在生存，进入体内。如果孕妇经常吃这样的火锅，会把寄生虫传染给小贴士，容易畸形。

　　最后，不能吃容易滑胎的食物。

　　许多孕妇在吃了一些滑胎食物后会流产，如螃蟹、马齿苋、芦荟、甲鱼、黑木耳、杏仁等。

　　二、怀孕期间能吃什么？

　　1、食物蛋白质含量高。

　　怀孕时，我们必须注意蛋白质的摄入，应该比平时多。我们都知道，如果胎儿想发育，就必须有大量的蛋白质。因此，孕妇多吃蛋白质可以帮助婴儿发育智力，比如我们常说的鸡蛋。

　　2、新鲜蔬菜和水果。

　　孕妇在怀孕期间需要维生素、铁、铜、锌等营养物质。这些营养物质有利于胎儿的发育。怀孕期间，他们还应该多吃含有维生素C的蔬菜，如花椰菜和草莓。

　　3、也要多吃谷类食物。

　　谷物中的一些成分有利于蛋白质的消化，还含有维生素和铁钙，所以孕妇可以多吃，这样可以预防贫血。

　　怀孕期间的饮食原则是什么？

　　第一个原则是不能喝酒。如果女性在怀孕期间喝酒，胎儿可能会畸形，所以她们在怀孕期间不能喝酒。

　　第二个原则是不要吃太多的维生素a。虽然维生素的输入对孕妇有益，但如果维生素a摄入过多，胎儿的发育也会受到影响。

　　第三个原则是确保营养平衡。怀孕期间应多吃蛋白质。只有充分摄入蛋白质，才能促进婴儿的大脑发育。

　　第四个原则是尽量少吃高脂肪、高糖的食物。这些食物会使孕妇发胖，也会导致高血压或糖尿病，对孕妇的生产影响很大。

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