怀孕晚期吃什么好?

　　孕妇在怀孕6个月时，胎儿生长发育迅速，然后补充大量营养，以确保胎儿的正常生长发育，孕妇的食欲也会增加，但不能盲目遵循吃饭的趋势，那么怀孕晚期吃什么好呢？饮食预防措施是什么？这个问题是为了回答！

　　第一，孕晚期吃什么好？

　　1、多吃胶原蛋白充足的食物，如猪脚，有利于增强皮肤弹性；

　　2、多吃鲤鱼、鲫鱼、篮卜、黄瓜等食物，有利于缓解水肿；

　　3、多吃鸡脯、鱼等易消化且蛋白质充足的食物；

　　4、生菜和其他富含维生素和矿物质的食物；

　　5、经常吃含碘的食物，如紫菜、大鱿鱼、海菜等海洋植物；

　　6、心脏、肝脏、肾脏等小动物的内脏器官可以补充不同的碳酸盐和维生素；

　　7、多吃花生仁、白芝麻、扁豆、西兰花等含有多种维生素和不饱和脂肪的食物，防止胎儿生长发育异常和肌肉萎缩。

　　二、孕晚期饮食注意事项有哪些？

　　1、一般来说，少吃多餐，注意量少，蔬菜充足，多样化，为了确保胎儿出生时体重不太重，以减少孕妇分娩的困难，孕妇应控制高蛋白食物和高脂肪食物的摄入；

　　2、要知道孕妇怀孕后容易引起妊娠高血压，可能导致早产儿或孕妇死亡。因此，如果你想预防这种疾病，你需要减少脂肪食物的摄入；

　　3、一定要多吃营养成分高但营养成分小的食物，比如动物肉等，这样可以减少食物的摄入量，但没有营养成分，如土豆或红薯等；

　　4、如果孕妇在怀孕后期营养摄入不平衡，过多的营养会使胎儿生长发育非常大，导致孕妇难产，日常用餐数量少，食物类型充足可以降低孕妇难产的可能性。

　　三、如何安排孕晚期的饮食？

　　1、为了补充足够的钙，怀孕末期对钙的需求继续增加。由于胎儿牙齿和人体骨骼增厚必须大量钙，建议多喝大骨头汤和虾皮汤，多吃白芝麻、紫菜、蛋白质食物、鸡蛋等；

　　2、补充足够的维生素B1，妊娠晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的疾病，甚至危及孕妇子宫的收集，导致孕妇难产，因此孕妇应多吃含维生素B1的谷物。

　　3、为了补充足够的铁，胎儿必须产生大量的铁，还需要补充足够的矿物质和维生素，如铁、铜、锌和维生素B6、B12为孕妇和胎儿提供充足的血红素，帮助胎儿身心健康生长发育。

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