怀孕期间的饮食应该满足什么要求?

　　女性在10月份怀孕时应特别注意饮食，因为怀孕期间的饮食直接关系到孕妇和胎儿的身体状况。他们能否健康顺利地生下孩子，很大程度上取决于怀孕期间的饮食是否科学。怀孕期间的饮食应满足哪些要求？什么食物不适合吃？

　　1、怀孕期间饮食应满足哪些要求？

　　怀孕期间的饮食要科学合理。只有这样，孩子才能顺利分娩。怀孕期间的饮食应该满足什么要求？

　　1、怀孕期间的饮食应满足婴儿的生长发育，婴儿的生长发育需要大量的营养，如骨骼发育需要大量的钙和蛋白质，大脑发育需要DHA、叶酸和胆碱烟酸，所以怀孕期间的饮食应主要满足婴儿的生长发育。

　　2、怀孕期间的饮食应以各种营养供应为原则，尽量避免吃一些不利于母子健康的食物，如孕妇需要碳水化合物和蛋白质，但需要避免高热量饮食，如油炸食品。

　　3、怀孕期间的饮食应该少吃多餐，因为在怀孕期间，孕妇的体重会随着大量营养物质的摄入而显著增加，但孕妇不能吃得太多，经常感到饥饿，所以她们应该少吃多餐，而不是暴饮暴食。

　　4、怀孕期间的饮食应仔细部署，科学搭配，因为怀孕需要大量的蛋白质摄入，但不是无休止的增加，其他营养，掌握一定程度，如怀孕期间，你只需要比以前多摄入200～能量300卡，总摄入量约2500卡，过多会导致肥胖，生产不顺利。

　　二、怀孕期间不宜吃什么食物？

　　虽然怀孕期间要补充大量的蛋白质和其他营养，但也不能过度，有五种食物不应该吃，我们应该特别注意：

　　1、高糖食物是不合适的。高血糖容易导致胎儿过大。在分娩过程中可能存在血液崩溃的风险。此外，高血糖也会增加胎儿畸形的风险，增加孕妇肾脏的负担，这是非常不利的。因此，我们必须控制孕期饮食中的糖摄入量，最好少吃。

　　2、高蛋白食物是不合适的。虽然婴儿的发育需要蛋白质，但过多的蛋白质会增加肠道负担，产生胺等有害物质，严重者可能致癌，轻微者可能头晕。

　　3、不要吃高脂肪的食物。如果脂肪过多，孕妇会发胖，体内胆酸和中性胆固醇的浓度也会增加，这可能会增加患乳腺癌的风险，对胎儿和孕妇都不利。

　　4、不适合高钙饮食。胎儿在发育过程中需要钙，但如果摄入量过高，就会出现高钙血症。胎儿会患囟门关闭过早、颌骨变宽突出等症状。

　　5、不要吃发霉的食物，如花生、瓜子等零食，经常吃坏的，这些坏的是因为发霉，黄曲霉，黄曲霉是致癌物，其他一些发霉的食物也非常有害。

　　怀孕期间，孕妇必须特别注意饮食，不仅要保护胎儿，还要保护孕妇，许多疾病来自口腔，所以饮食要小心，有很多孕妇需要避免口腔。

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