怀孕期间我们应该注意什么?

　　怀孕的准妈妈在怀孕期间是否得到了细心的照顾？毕竟，他们体内有一个小生命，这个小生命需要大量的营养。在这个时候，我们应该更加注意我们的饮食吗？今天，小编将带你去了解怀孕期间吃什么？怀孕期间我们应该注意什么？

　　一、怀孕期间吃什么好？

　　1、研究表明，每天服用维生素的女性怀孕的几率高达40%。事实上，如果孕妇在日常生活中不能按时服用维生素C或不喜欢维生素的味道，我们也可以在日常饮食中摄入维生素C，如草莓、柠檬、菠菜、土豆、苦瓜、西红柿或动物内脏、辣椒等。事实上，蔬菜和水果中摄入的维生素是最天然的，孕妇可以放心食用。

　　2、首先，我们知道坚果富含优质蛋白质，有利于人体神经系统的发育。因此，我们常说“补脑多吃核桃”。这些老话并非没有科学依据。虽然坚果营养丰富，但我们应该记住，过量摄入坚果可能不利于孕妇的消化，也可能导致胎儿透气过多，所以孕妇每天最好的摄入量控制在20-35G左右，也就是说，少量的外观。

　　3、蛋白质：对于体重正常的孕妇来说，我们当然需要从最基本的蛋白质中适当补充整个怀孕期间的营养需求和比例。蛋白质需求应占整个营养比例的25%左右。蛋白质包括牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼和虾。事实上，我们知道蛋白质是我们脑细胞的主要成分之一，在整个怀孕期间定期补充蛋白质是婴儿智力发育的重要关键。

　　怀孕期间要注意什么？

　　1、阴道轻微出血，受精卵在怀孕后5-15天内植入子宫，很可能导致孕妇轻微出血。如果出血相对较轻，孕妇不会太担心。

　　2、怀孕初期的孕妇应避免夫妻同房。在早期，如果同房刺激子宫收缩，流产的风险将大大增加。因此，对于肚子里的宝宝，尽量不要在怀孕初期同房。

　　3、避免吃冷食，并具有促进血液循环和消除血瘀的作用。如果你吃得太多，它可能会影响胎儿，导致流产和其他不适的证据，如螃蟹、海鲜、冷饮等。

　　4、我们应该避免过度劳累，比如搬运重物或过度剧烈运动。过度劳累的活动会影响胎儿，避免刺激子宫导致流产。

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