孕妇在怀孕期间必须注意饮食,什么能吃什么不能吃

　　孕妇在怀孕期间必须注意饮食，什么能吃什么不能吃。还要保持食物营养的平衡，巧克力本身是一种非常甜的食物，它的能量和热量会很高，有很多女性喜欢吃巧克力，尤其是年轻女性，但对孕妇来说，想吃巧克力要注意数量控制，所以怀孕可以吃巧克力吗？吃巧克力有什么好处？

　　一、怀孕能吃巧克力吗？

　　巧克力会影响人们的情绪。孕妇在怀孕期间可以少吃巧克力，这对婴儿和孕妇都有好处。

　　1.孕前饮食有很多需要注意的地方。禁忌有三点：高脂肪饮食、高蛋白饮食和高糖饮食。虽然你可以吃巧克力，但你必须适量摄入。首先，巧克力中的糖分过高，可能诱发孕妇妊娠期糖尿病。

　　2.巧克力会刺激情绪，过量食用巧克力会影响胎儿神经系统在腹部的发育。

　　3.巧克力含有咖啡因，孕妇每天摄入300毫克以上的咖啡因可能导致孕妇流产，腹部胎儿体重下降，也可能出现流产，所以孕妇可以适当吃一些巧克力，不要使用太多。

　　二、孕妇吃巧克力有什么好处？

　　1.科学家发现，孕妇在怀孕期间吃巧克力对胎儿有好处。科学家研究了婴儿的笑声、微笑区域和对未知情况的恐惧，发现孕妇在怀孕期间吃巧克力的婴儿经常微笑，在新环境中表现出恐惧。

　　2.巧克力含有各种天然物质，富含镁，这是胎儿大脑发育极其需要的物质，也能起到很好的促进作用。巧克力还能有效缓解孕妇的压力。

　　3.巧克力也被称为最好的分娩食品，因为巧克力富含锌、维生素和碳水化合物，这些是最重要的营养补充，特别是在孕妇分娩前吃一些巧克力可以补充体力，让身体更能承受分娩的体力消耗。

　　一切都有两面性。孕妇在怀孕期间可以吃巧克力，但只有适量的摄入才能起到很好的作用。切记不要过度使用。同时，要更加注意个人卫生、孕期保健和食品运输的营养平衡。

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