怀孕了什么都不能吃?

　　怀孕吃什么是我们每个孕妇都很感兴趣的事情，想要自己的营养也不能忘记婴儿的健康，今天小边会带你了解怀孕吃什么？你怀孕了什么都不能吃？

　　一、刚怀孕吃什么好？

　　1、研究表明，每天服用维生素的女性怀孕的几率高达40%。事实上，如果孕妇在日常生活中不能按时服用维生素C或不喜欢维生素的味道，我们也可以在日常饮食中摄入维生素C，如草莓、柠檬、菠菜、土豆、苦瓜、西红柿或动物内脏、辣椒等。事实上，蔬菜和水果中摄入的维生素是最天然的，孕妇可以放心食用。

　　2、首先，我们知道坚果富含优质蛋白质，有利于人体神经系统的发育。因此，我们常说“补脑多吃核桃”。这些老话并非没有科学依据。虽然坚果营养丰富，但我们应该记住，过量摄入坚果可能不利于孕妇的消化，也可能导致胎儿透气过多，所以孕妇每天最好的摄入量控制在20-35G左右，也就是说，少量的外观。

　　3、蛋白质：对于体重正常的孕妇，我们当然需要从最基本的蛋白质中适当补充整个怀孕期间的营养需求和比例。蛋白质的需求应占整个营养比例的25%左右。蛋白质包括牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼和虾。事实上，我们知道蛋白质是我们脑细胞的主要成分之一，在整个怀孕期间定期补充蛋白质是婴儿智力发育的重要关键。

　　二、怀孕了什么不能吃？

　　1、螃蟹：螃蟹是一种冷食，具有促进血液循环和消除血瘀的作用。如果你吃得太多，它可能会对胎儿产生影响，导致流产和其他不适。因此，建议孕妇少吃螃蟹。

　　2、人参：人参是一种补充活力的东西。孕妇怀孕后阴血不足，不能服用补充食物，但对身体不利。服用人参后，也容易出现高血压、加重晨吐等反应，也可能导致出血和流产。

　　3、山楂：在妊娠早期，胎儿形成不稳定，最好不要吃山楂，山楂虽然有一定的促进食欲和胃，但山楂也促进子宫活跃兴奋，刺激子宫收缩，导致流产，所以在早期喜欢吃山楂缓解呕吐，恶心孕妇注意，必须合适。

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