怀孕吃什么来增加婴儿的脑细胞?你能给你的宝宝补充铁吗?

　　怀孕后，我相信不仅母亲更担心父亲，而且全家都很担心，尤其是担心母亲应该吃什么，这样婴儿就会健康和聪明。所以今天小边将与您分享怀孕吃什么来增加婴儿的脑细胞？你能给你的宝宝补充铁吗？

　　怀孕期间吃什么来增加宝宝的脑细胞？

　　从怀孕到8周，婴儿有12500个脑细胞。到第19周，婴儿有200亿个细胞，然后婴儿的脑细胞会减少，100个新生儿出生时至少有10亿个脑细胞。

　　为了增加脑细胞，有必要在胎儿0~19周时帮助胎儿生长脑细胞。

　　在此期间，你可以吃鸡肝蛋黄、猪心、猪肾和瘦肉大豆，这些食物可以提供脑细胞形成所需的氨基酸。所以多吃这些食物可以帮助婴儿生长更多的脑细胞。

　　二、怀孕吃什么能给宝宝补铁？

　　如果宝宝怀孕时缺铁，会导致宝宝智力低下，所以孕妇怀孕时一定要多吃铁，这样宝宝才会有足够的氧气，最好吃两倍的铁含量。如果给宝宝补充足够的铁，宝宝就不会在子宫里吸收氧气，导致智力低下。

　　如果你想补充铁，你可以多吃维生素，补充含铁的食物，如肌肉瘦牛肉和强化早餐谷物。红辣椒可以与草莓和铁强化谷物一起食用，以促进铁的吸收。

　　怀孕吃什么对宝宝的智力有好处？

　　人脑主要由蛋白质、脂质和碳水化合物以及各种维生素和钙组成，因此营养必须全面。建议每天至少吃40种食物和14种。

　　比如吃小米、大米、黑豆、玉米、小豆、黑木耳、核桃、鹌鹑蛋、金针菇、花生、草莓、鸡肉、猕猴桃、莲藕、芹菜、胡萝卜、枸杞、坚果、甜椒、龙眼等。

　　此外，你还可以吃一些海鲜食品。海鲜可以为身体提供钙、碘和磷，铁等于微量元素。这些元素对大脑的生长发育和神经衰弱有很好的效果。鱼富含钙，更方便，所以孕妇可以多吃鱼。

　　芝麻也是一个不错的选择，尤其是黑芝麻。黑芝麻可以放松血管，滋润肌肉，强化大脑，补充气体。它有很多功能。你可以选择油炸或烘烤芝麻粉来制作饮食。你也可以做芝麻酱。定期吃芝麻可以增强血液，保护头发，增加牛奶量。因此，孕妇可以多吃芝麻。

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