怀孕期间吃石榴有什么好处

　　石榴味道酸甜可口。石榴富含营养。据说孕妇在怀孕期间多吃水果对胎儿有好处。怀孕期间吃石榴有什么好处？小编将为您带来怀孕期间吃石榴的相关知识。

　　一、怀孕可以吃石榴吗？

　　1.孕早期宜食

　　孕早期孕妇食欲不振，榴酸甜可口，营养丰富，可减少孕吐不适。因此，吃石榴可以缓解这些身体不适。

　　2.孕中期宜食

　　在怀孕中期，孕妇的身体非常需要营养摄入，一些孕妇甚至会贫血，石榴富含微量元素和叶酸，多吃可以避免贫血。

　　3.孕晚期少吃

　　胎儿在妊娠晚期逐渐生长，孕妇的身体承受能力减弱，石榴中的营养物质会导致胎儿超重，因此需要控制石榴的食用。

　　3.特殊情况下禁食

　　1)由于石榴富含糖和碳水化合物，妊娠期糖尿病孕妇应少吃或禁食；

　　2)如果孕妇便秘严重或感冒发烧或其他炎症症状，也需要少吃石榴。

　　二．怀孕期间吃石榴有什么好处？

　　1.酸甜开胃促进吸收

　　石榴营养丰富，酸甜可口，不仅能缓解孕妇身体不适引起的食欲不振，还能促进消化吸收。

　　2.提高免疫力

　　石榴富含多酚、维生素、蔬菜酸和矿物质等多种营养物质，不仅能提高身体免疫力，还能增加抵抗力。

　　4.美容抗氧化

　　石榴富含抗氧化剂，不仅能美白、防止皮肤老化、长斑，还能预防心血管疾病。

　　预防缺铁性贫血

　　石榴中的维生素C能有效促进体内铁的吸收，改善孕妇缺铁性贫血。

　　44减少胎儿脑损伤

　　一些临床试验表明，石榴中含有的多酚可以大大降低胎儿脑损伤的风险，保护胎儿的健康发育。

　　三．吃石榴有哪些注意事项？

　　1.食用后勤漱口

　　石榴中的成分可能会导致牙齿发黑，所以吃完后要及时刷牙。

　　2.孕妇在特殊情况下少吃

　　石榴是一种温热的食物，孕妇少吃妊娠期糖尿病、胃炎、腹泻和支气管炎，这可能会加重病情或延长病程。

　　3.控制用量

　　石榴容易引起上火，尤其是便秘严重的准妈妈要适量食用，不能贪吃。

　　4.新鲜食用

　　购买石榴时，尽量选择饱满、重量重、果皮表面颜色深的新鲜石榴。如果打开后不能一次性食用，则应存放在阴凉通风的地方或冰箱中。如果超过1周，则不要食用。

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