婴儿在怀孕期间吃什么聪明

　　对于孕妇来说，有些东西在怀孕期间是不能接触到的。有些宝贝妈妈喜欢吃零食，但零食也会让宝宝变得愚蠢。那么，婴儿在怀孕期间吃什么聪明呢？你在怀孕期间不能吃什么？

　　一、怀孕吃什么宝宝聪明？

　　1、叶酸。

　　叶酸是一种水溶性维生素B，用于预防胎儿神经管缺陷和其它疾病。怀孕期间补充足够的叶酸是婴儿聪明的关键。

　　叶酸的摄入可以通过服用叶酸补充剂和富含叶酸的食物来实现，包括生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜和绿色蔬菜等深绿色蔬菜。

　　坚果也是最好的健脑食品，尤其是营养丰富的核桃。例如，100克核桃含有15~20克人体所需的蛋白质、钙、铁等微量元素，具有良好的脑功能。此外，还有栗子、花生、榛子、瓜子等。孕妇在怀孕期间经常吃它们，以帮助她们的孩子变得更聪明。

　　2、水果。

　　水果富含维生素C和铁等多种维生素和矿物质元素。这些营养素可以促进智力发育。所以宝宝怀孕的时候很聪明，不能错过水果。孕妇可以多吃香蕉、苹果、葡萄、石榴等水果。

　　3、豆制品。

　　富含豆制品和蛋白质的东西是促进婴儿智力发育的好产品。特别是豆浆、豆腐等。这些大豆制品含有相当多的多不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸、油酸等，都是很好的健脑食品。孕妇在怀孕期间经常喝豆浆，交替吃牛奶，这对婴儿的智力发育非常有帮助。

　　第二，怀孕期间不能吃什么？

　　怀孕初期，胎儿刚植入，稳定性不足。如果你不小心，你可能会流产。怀孕前三个月叫早孕，那么这期间不能吃什么食物呢？我们来看看。

　　1、咖啡因是中枢神经系统的兴奋剂，可以通过胎盘屏障影响胎儿大脑的发育，所以不要吃太多含咖啡因的食物，如浓茶和咖啡。

　　2、不要长时间吃发霉的食物，比如发霉的谷物和蔬菜。发霉的食物含有黄曲霉毒素，会导致癌症和母体肝病。

　　3、不要吃刺激性食物，如辛辣食物和酒精饮料。辛辣食物会刺激胃，引起粘膜水肿，加重孕妇痔疮。酒精会导致低出生体重婴儿，甚至胎儿畸形。

　　4、不要吃方便面、罐头等食品添加剂较多的快餐。因为这种食物含有更多的盐和谷氨酸钠，更少的维生素和矿物质，所以它们属于垃圾食品。

　　现在你对怀孕期间吃什么宝宝聪明，怀孕期间不能吃什么有了一定的了解。愿你顺利生下孩子。

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