妊娠晚期补钙有害吗 孕晚期如何补钙

　　怀孕后期，准妈妈的肚子会越来越大，这也意味着宝宝在成长过程中需要越来越多的钙。那么，如何在妊娠晚期补充钙呢？妊娠晚期补钙有害吗？

　　孕晚期如何补钙？

　　1、晒太阳。

　　孕妇应尽量在怀孕后期每天晒太阳，以促进皮肤对维生素D和钙的吸收。

　　2、维生素D钙+钙片。

　　孕妇在怀孕后期摄入10微克维生素D。孕妇每天最大的维生素D摄入量为20毫克。怀孕期间可以购买维生素D补充剂。

　　如果不能购买适当剂量的维生素D补充剂，也可以选择其他含有适当剂量的维生素D和钙的补充剂。怀孕期间所需的大多数维生素也含有维生素D，但确保服用专门为怀孕设计的维生素，注意不要过量。

　　3、饮食补充和钙摄入。

　　富含维生素D的食物包括油性鱼类，如鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼，以及添加维生素D的食物，如黄油和一些早餐麦片。红肉和蛋黄也含有少量的维生素D。

　　持续补钙有害吗？

　　1.妊娠晚期补钙会使胎儿颅骨变硬吗？

　　事实上，这种担心是不必要的。从胎儿分娩机制来看，绝大多数胎儿首先暴露在头部，进入盆腔入口，通常称为骨盆入口。胎头是胎体最大的部位，由前额、颞骨、顶骨和枕骨组成。

　　两个骨头之间有颅缝，颅骨和颅骨有软组织覆盖，所以胎头是可塑的。分娩时，头部和头部纵向重叠缩小，胎头容易分娩。除非难产是由于大儿或骨盆狭窄或胎位异常引起的，否则只要劳动力、胎儿和产道正常，就可以顺利分娩。因此，在怀孕期间补充钙不会使胎儿骨骼变硬，导致难产。

　　2.怀孕期间继续补钙安全吗？

　　过量饮食会导致肥胖，过量摄入钙也会产生副作用。但是你补充钙的程度是多少，即使你补充得太多？根据中国营养学会的建议，中国成人和儿童每天的钙摄入量不得超过2000毫克。2万 mg以上绰绰有余，长期补充2万元 毫克是安全的。

　　总之，钙的补充越多越好。孕妇补充过多的钙会导致胎盘血管壁沉淀，导致胎盘老化钙化，羊水分泌减少，胎儿头硬。这样，婴儿就不能得到母亲提供的足够的营养和氧气，强壮的头部也会延长分娩过程，威胁婴儿的健康。

　　现在你对如何补充妊娠晚期的钙，以及持续的钙补充剂是否会有一定的了解，我希望你能成功地生下一个孩子。

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