怀孕六个月吃什么好 妊娠中期的饮食指南

　　人们常说，当一个女人怀孕时，母亲吃孩子吃的东西，但随着胎儿的不断发育，每个阶段的营养需求都是不同的。当妇女怀孕六个月时，胎儿基本上已经形成。那么，怀孕六个月吃什么呢？妊娠中期的饮食指南是什么？

　　怀孕六个月吃什么好？

　　怀孕6个月时，少吃冷食，多吃粳米粥或麦门冬汤。也就是说，麦门冬10克、白术6克、牡丹6克、黄芩6克、甘草6克、生地9克、阿胶12克、姜18片、枣15克，然后选择母鸡添加上述汤剂，对孕妇有很好的滋补作用。这可以使肌肉和皮肤紧致，外邪不易侵入。

　　果汁鸡翅原料：8个鸡翅，1个雪梨，适量的沙拉油，1茶匙盐，2茶匙酱油，1茶匙蚝油，3茶匙蜂蜜。练习：雪梨去皮，切成块，搅拌成果汁。蜂蜜、酱油、盐和蚝油，搅拌成咸肉汁。将鸡翅腌制一夜。加热锅，加油，加入鸡翅，慢慢煎至两面金黄色。

　　米粉材料:米粉、胡萝卜、黄瓜、金针菇、虾皮、猪肉(片)、鸡蛋、肉汤、鸡油。方法:蔬菜洗净切丝，肉洗净，米粉泡软，鸡汤放入锅中烧开，加入鸡油封火，然后依次加入鸡蛋、肉片、虾皮、胡萝卜、黄瓜、香菜、金针菇、米粉。

　　孕妇吃燕麦片可以保持活力，有效降低胆固醇水平。天然谷物，无糖或其他添加剂，效果最好。每天仔细咀嚼可以有效地缓解晨吐，全麦面包提供丰富的铁和锌。

　　孕中期饮食指南：

　　1.减少人工甜味调味料，尽量选择新鲜天然的绿色食品。少吃含有亚硝胺的腌制食品，如食品添加剂、色素、防腐剂等，会导致胚胎畸形，应避免食用。

　　2.蔬菜要彻底清洗，吃水果前要剥皮，避免农药污染。家用炊具应尽量使用铁锅或不锈钢锅，避免使用铝制品和彩釉，以免铝和铅对人体细胞造成伤害。

　　3.逐渐远离咖啡因和苏打水。不要喝酒，不要吃各种兴奋剂。如果你吸烟，你应该戒烟。这些物质和坏习惯会对婴儿造成伤害。

　　4.从产前和产后护理的角度来看，女性体内营养失衡会导致一些营养缺乏或过剩，这不利于产前和产后护理。因此，妇女在怀孕前应充分了解自己的营养状况，必要时可咨询医生，有目的地调整饮食，积极储存体内营养含量低的营养物质。

　　现在你对怀孕六个月吃什么好，怀孕中期的饮食指南是什么有了一定的了解。愿你顺利生下孩子。

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