怀孕期间我们应该注意什么饮食?

　　怀孕是女性生活中一个非常关键的环节。在此期间，女性必须独自抚养两个人。因此，在此期间，女性的免疫力相对较弱，应更加注意饮食搭配。怀孕期间我们应该注意什么饮食？吃饭时应该注意什么？

　　我们应该明白，今天的畸形婴儿不仅是儿童和成人的痛苦，也是彼此家庭和新家庭的灾难。怀孕3-6周是试管胚胎神经中枢系统软件生长发育的重要环节，也是容易受到胎儿畸形因素伤害的时期。在所有怀孕期间，胎儿的生长发育，如长期受到胎儿畸形因素的伤害，很可能会导致不同的人体器官畸形和食物材料，它是每个人日常生活中最容易被忽视的存在。

　　怀孕需要注意哪些饮食？

　　1、受铅环境污染的水

　　自来水管中含有的铅可能进入饮用水，环境污染严重地区的水质不是很好，孕妇长期食用铅水，会导致胎儿畸形，所以在饮用水前，最好打开水龙头几分钟，如果条件允许，建议在家安装净水器。

　　另外，如果家里有暖气管道，不用马上喝开水管道的水或者用开水煮饭，开水会更容易沉淀管道中的有害成分。

　　2、带铅的厨具

　　销售市场上有很多假冒伪劣的厨房用具，质量看起来不一定差，如铅玻璃纤维产品和铅釉陶器，苯会逐渐融化到食物中，孕妇长期使用铅厨房用具，会影响自身和胎儿的身心健康。

　　特别是很多人都有塘瓷厨具。研究发现，塘瓷厨具表面的瓷器由硅酸钠和金属盐组成，含铅量高，还含有铋、镉、锑等有害化学元素，4%的冰醋酸。在百度高温下，一定时间的煮沸会总是混合铅、锑等有害因素。因此，不建议孕妇使用塘瓷厨具，更不用说搪瓷杯、酸性水果和饮料了。

　　3、含汞的鱼

　　孕妇每天接触汞最重要的渠道是汞污染鱼，特别是食品网络终端设备大中型鱼体内汞成分最大，一些酸雨危害环境污染湖鱼，所以剑鱼、蓝鳍金枪鱼肉动物淡水鱼建议怀孕期间少吃，鱼也应注意识别第一手供应和质量。

　　4、成分中的弓形虫

　　许多孕妇害怕在家里养小猫。事实上，猫感染人类弓形虫的可能性很小，弓形虫更有可能存在于蔬菜和水果中。新鲜水果的表面，以及生猪肉、牛肉、羊肉、牛肉和其他生牛肉、羊肉、鱼等，因此孕妇服用蔬菜和水果。新鲜水果必须清洁，不需要吃未成熟的肉。

　　5、牛肉、羊肉、鱼等生产加工后，进食前应彻底清洗双手

　　切牛肉、羊肉、鱼等。内脏和蔬菜。新鲜水果的砧板。数控刀片应分开放置，并注意卫生清洁和消毒。

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